在17岁的时候，学习压力会非常巨大，但是由于春天气候的影响，可能会出现春困的症状，这会对学习造成很多不利的影响，因此在生活中需要做好调理工作，用来消除春困症状，那么春天17岁上课犯困怎么办？17岁怎么消除春困症状？下面就来详细了解吧。

1、睡眠习惯

在17岁的时候有很多人都有熬夜学习的习惯，这其实会对健康造成很多不利的影响，而且也会导致晚上睡眠不足，因此很容易出现白天犯困的症状。因此晚上的睡眠是非常重要的，晚上最好11点之前能够入睡，睡眠时间保持在7-8个小时效果最佳。

2、运动习惯

很多人由于学习压力过大，因此会长时间的保持学习状态，而忽略的运动，其实这会对健康造成很多不利的影响。每天保持适当的运动可以有效的提高身体的代谢效率，提高细胞的兴奋程度，因此可以有效消除春困的症状，每天运动时间保持在1个小时左右最佳，运动期间需要注意保暖，以免身体着凉后生病。

3、饮食习惯

春天的时候饮食方面也有很多需要注意的地方，如果饮食不当也会导致出现春困的症状。因此要想消除春困症状，适当的桃姐饮食是很重要的，在春天的时候不适合吃的太饱，而且不宜吃含糖量较高的食物，因为这些都会导致人体血糖含量增加，进而会出现犯困的症状，因此春天的时候饮食不宜过饱，保持在八分饱最佳。