女孩子在进入青春期的时候，会感到胸部在慢慢的长大，这就是胸部发育的表现，每个人的体质不一样，因此每个女孩子胸部发育情况不一样，每个女孩子胸部大小也不一样，所以不要觉得自卑，那么15岁女孩胸部怎样发育更好？15岁女孩如何促进胸部发育？

1、15岁女孩胸部发育方法

在胸部还在持续发育的这个关键性阶段（大约从10岁到18岁左右），必须多多摄取下列食物：

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利於激素分泌，帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。 富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药「归脾汤」加「加味四物汤」调补气血。也可以食用当归 母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

2、胸部发育规律

15岁时期女生的胸部已经接近成年人水平，但是并没有一个具体的标准。

胸部大小没有具体标准，多由遗传、营养、体态、内分泌激素调节等因素有关，有个体差异的。

女孩的正常发育是从10岁左右乳腺开始发育，十二三岁开始来月经，初潮的最佳年龄是13岁半左右；女性在八岁左右，表现为乳头突出，称为发育前期。九岁到十岁左右，表现为乳头小丘隆起，乳晕增长，为发育早期。正常情况下，女性的胸部发育到22岁才会停止。