裸睡其实就是赤身裸体的睡觉，毋庸置疑，裸睡可以解放自己的身体，让身体能够更好呼吸接触空气，加速血液循环，使得睡眠质量更好，但同时，裸睡的时候，外界的细菌和有毒空气则也更容易进入体内，而且裸体的时候人们会缺少安全感，尤其是对于青春期的少女来说更是如此，因此裸睡并不是每一个人都适合的，少女最好不要裸睡，如果一定要裸睡的话，也要注意保证是在安全干净的环境中，对身体还是有一定益处的。

1、裸睡的好处

1.有利于美容

裸睡的时候，皮肤与空气是充分接触的，这样更方便血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，裸露在外的皮肤能吸收空气中更多的养分，加速新陈代谢，以及血液循环，让皮肤产生一种通透感，有美容的效果。

2.能消除疲劳

裸睡时身体的自由度比较大，而这本身就会产生一种自由的感觉，而且，裸睡有利于血液循环，让肌肉有效的放松，更快的入睡，而且睡得更香，而机体在这样的充足供血下，可以更有效的修复各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，消除疲劳。

3.改善手脚冰凉

很多女性体质都是偏寒性的，尤其在冬天时，会觉得手脚冰凉而难以入睡而裸睡恰巧可以改善这一麻烦，也是由于气血的充分供应，可以改善手脚冰凉的问题，让睡眠质量更好。

4.帮助身体祛痛

裸睡可让肌肉有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效是极好的，可以改善头痛、慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、痛经等等问题。

2、裸睡应注意

处于青春期的女生，正是生殖器官发育的阶段，是非常脆弱的，因此，如果稍有不注意的地方，同样会引起妇科感染。因此要注意这些问题：

1.裸睡前要注意个人清洁

要裸睡，要注意将外阴以及肛门部分用清水洗干净，避免引起细菌的滋生。

2.被子的清洗问题

被子由于不会经常清洁，因此，是最容易藏匿细菌的地方，尤其是夏季时，人身上的汗液、病菌是最多的，也是被子成为病菌温床最适宜的季节，而这往往给细菌入侵提供有利条件，因此，平时，要注意多换洗床具用品，勤晒被子。

3.环境要相对隐秘、独立

裸睡时的环境要相对隐秘、独立，这样才能为身体的放松提供一个良好的空间，避免打扰。

另外，一定要注意保暖，不要着凉，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

总结：通过以上的分析，青春期女生是可以裸睡的，但关键要注意卫生问题，以及裸睡的环境问题。

3、裸睡的禁忌

1、 不要在集体生活时裸睡

由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔药都没机会的~~

2、 不要在小孩同床共室时裸睡;

对于孩童的幼教重视的再好，比不过不良现象的诱导;为人父母，当谨言慎行。

3、 上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡;

无论男人女人，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候~~~

4、 性生活较频繁的，要勤换被褥;

无论什么原因，一场同房后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季同房出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了~~