女孩来月经的时候，有些女孩会出现痛经的症状，而有些女孩则没有什么感觉，这个都是正常的。一般来说，在青春期的女孩，没有性生活的，痛经的话，多半要考虑是生理原因，那么，14岁女孩月经疼痛怎么办？月经疼痛难忍怎么办？来看看。

1、月经疼痛怎么办

毛巾热敷舒缓经痛

毛巾热敷可以舒缓经痛！月经期间适度热敷下腹部，可以放松肌肉、促进循环，能有效舒缓腰部疼痛、温暖身体，也可以舒缓寒性体质者的经痛。

适度运动促进血液循环

经痛除了靠热敷缓解，疼痛情况较严重的人，应就医确认有没有子宫内膜异位等妇科疾病，平时也要做好日常保养，才能离经痛越来越远。女生应保持运动习惯，可以让体内气血运行更顺畅，快走、跳舞、爬山、游泳、骑脚踏车都很好。

月经前后正确吃避免生冷食物

月经报到前一周，可补充暖性食物和富含钙质的食物，例如坚果类、豆类、葱姜蒜、芝麻、菠菜，有助于缓解经前症候群。月经来了之后，避免吃酸涩、冰冷的食物，比如酸菜、泡菜、生鱼片、冰饮。经期结束后，多补充可补血以及含有优质蛋白质的食物，像是豆制品、红糖、芝麻、深色蔬菜。

毛巾热敷搭配按摩关元穴减缓经痛

除了毛巾热敷之外，也可以在热敷前后搭配穴位按摩，可轻轻揉压肚脐正下方三寸（四指并拢距离）的关元穴3-5分钟，加强舒缓经痛。按摩时，可以搭配已经调合基底油的精油一起进行，怕冷的人，还可以先将调合后的精油在蜡烛台上稍微加温，按摩的时候就有温热的感觉，相当舒服！尤其是体质比较虚寒的女生，可搭配温热性的精油，例如：胡椒、小茴香等，赶走体内虚寒。

2、月经不来的原因

1.压力过大导致月经不来

女性如果长期精神压力过大，心情过于压抑，易生气，情绪不好，脑下垂体的功能就会受到抑制，使卵巢不再分泌雌激素，甚至不排卵，这样的情况下，很容易导致月经开始紊乱，甚至出现月经不来的危险。

2.过度减肥导致月经不来

节食减肥容易会影响正常的体内环境，使气血生化不足，加之身体内的脂肪跟雌激素的分泌和囤积有一定的关系，是女性月经和生育的能量来源，女性要维持正常的月经，受孕，哺乳等功能，体内脂肪含量至少要达到体重的22%以上，女性体内脂肪摄入过少，长期下来雌激素分泌也会减少，反而容易引起月经不来。

3.月经不来与怀孕有关

如果月经在延迟了7天之后，可以用早孕试纸测试一下，如果为阳性则很有可能怀孕，试纸如果呈阴性则没有怀孕，但是如果是怀孕了也会有一些其他症状现象，如恶心呕吐，乳房胀痛等，这种情况最好到医院详细检查确定为好。

4.身体器官病变导致闭经

【子宫性闭经】

子宫有问题会导致闭经现象出现，如先天性无子宫，子宫发育不良，儿童期间患病累及子宫内膜，发生粘连或瘢痕，这类患者卵巢功能无异，其他女性体征发育正常，但无月经;出现月经初潮后易患子宫内膜结核，子宫内膜血吸虫病，子宫内膜化脓等症，或者刮宫时子宫内膜基底层被刮，不能对卵巢激素发生反应而发生继发性闭经。

【卵巢性闭经】

女性来例假是由于卵巢分泌的激素作用于子宫内膜，使之发生变化，然后脱落，出血的现象;如果卵巢不能分泌激素，子宫内膜就不会发生变化，月经就会自然停止，导致卵巢不能分泌激素的原因常见的有先天性卵巢发育不良，卵巢早衰等。

【垂体性闭经】

人的脑垂体位于大脑下方，虽然体积很小，却是统领全身内分泌器官的重要部分，当垂体功能发生变化的时候，女性卵巢功能就会降低，常见的脑垂体病变主要有肿瘤和垂体功能低下症。

5.中枢神经系统受刺激

人的中枢神经系统包括大脑和下丘脑，这两部分直接管理了脑垂体的活动，并间接控制卵巢功能，中枢神经一旦受到刺激，或者下丘脑出现中，卵巢功能发生变化，都会引起闭经。