很多孕妇在生完孩子之后，会发现自己身体会出现很多不良症状，掉头发就是其中的一种，甚至很多人在每天梳头发的时候都会有很多头发脱落，这种情况让新妈妈非常恐慌，担心自己的头发越来越少，但是却不知道要如何缓解这种情况，那生完孩子后掉头发特别厉害该怎么办呢？

1、勤洗头保持头发清洁

产后洗头的时间最好间隔在两到五天，洗头发的时候注意轻轻的揉搓按摩头皮，这样既能清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，又能按摩头皮，促进头皮血液循环，有利于头发生长。

2、注意洗头发擦头发技巧

洗头发时要选择适合自身发质的洗发水，不要用力揉搓头发；洗完头发之后最好用干毛巾按压排干，不要使劲用毛巾擦拭头发，更不要用吹风机吹头发，最好让头发自然干燥。

3、注意正确的梳头方法

最好不要用塑料梳子梳头发，用塑料梳子容易产生静电，这样会给头发和头皮带来不良刺激，最好用木梳或者牛角梳子梳头，这样既能有效去除头屑，又能保证头发变得更加光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。

4、少烫发染发避免伤头发

烫头发和染头发的药水最容易损伤发质，使头发失去光泽弹性，头发变得更黄更枯燥，再加上吹头发的时候，吹风机的温度多达100度，容易导致毛发组织受到破坏，损伤头皮，如果再用脱脂性强或者碱性洗发剂洗头发，对头发头皮刺激更大。

5、注意保持头发头皮通风

头发不耐闷热，如果经常戴帽子，容易使头发长时间不透气，并且发际处受帽子压迫，导致毛孔肌肉松弛，头发被闷坏，引起脱发，所以应该注意保持头部通风，避免脱发现象出现。

6、注意饮食调理避免脱发

女性产后尤其要注意饮食调理，远离辛辣油腻食物，食物刺激虽然不是导致脱发的直接原因，但是辛辣油腻食物的摄入，容易导致毛囊受到刺激分泌过多幼稚，造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发现象发生。

7、注意电脑辐射

电脑，手机等电子产品的辐射也是导致脱发的重要原因，刚生完孩子的女性尤其要注意，长时间使用电脑，电脑的显示器，键盘，鼠标均有不同程度的辐射，导致人体抵抗力变弱，并对皮肤和毛发造成影响，严重情况下造成脱发。

8、产后掉头发原因

1、特殊的生理情况所致

头发和其它组织一样，也要进行新陈代谢。一般来说，每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批地进行的，人们不易觉察。在妊娠期间，由于孕妈妈分泌的雌激素也比平时多，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便人纷纷“退役”，于是就出来了产后脱发。

2、受精神因素影响

精神因素是导致女性生完孩子后大量掉头发的原因之一。许多新妈妈一直处在紧张焦虑的状态或受到不良的精神刺激，会致使大脑皮层功能失调而导致植物神经功能紊乱，这样一来控制头皮血管的神经也会失调，使头皮供血减少，以致头发营养不良而脱落。而大量头发脱落更是会导致精神更紧张焦虑，加重头发脱落情况，长此以往造成恶性循环。

3、营养不均衡

由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育宝贝都需要有大量的营养补充。如果产后妈妈消化和吸收功能不良、饮食过于单调、本身有挑食、偏食的情况时，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

4、对头部护理不当

有些妈妈在坐月子期间受当地的旧风俗影响，不敢洗头、梳头，这些不良的风俗习惯会使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。