抽筋指的是肌肉痉挛，许多老年人腿脚经常出现抽筋的情况，腿脚抽筋不仅身体会感到疼痛，而且还有可能影响身体的血液循环，对老年人的健康会产生一些不良的影响，为什么老年人的腿脚会抽筋，老年人腿脚抽筋是什么原因导致的呢？

1、动脉粥样硬化

老年人患有动脉粥样硬化，导致血管变窄，供血不足，血循环不畅的情况比较普遍。老人在进入睡眠状态时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，聚集在腿部肌肉中并达到一定浓度时，导致肌肉受刺激产生收缩，因而发生腿抽筋现象。

2、低钙血症

老年人体内发生低钙血时，神经肌肉接头兴奋值降低，低于正常情况刺激强度时使神经肌肉变得兴奋，因而极易产生异常收缩，引起腿抽筋。

3、过度疲劳

老年人若是在白天活动量过大，或者腿脚用力过度，就更易感到腿脚疲劳，到了夜间，腿脚肌肉紧张的状态得不到改善，过多的代谢产物没有及时代谢导致肌肉刺激，因而引起腿脚抽筋。

4、血液淤滞

老年人如果患有腿部静脉曲张或深度静脉血栓，睡觉时如果长期保持一种姿势，导致腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血液淤滞，引起腿部肌肉痉挛。

5、睡姿不对

长时间仰卧或者长时间俯卧，迫使小腿肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起肌肉“被动痉挛”。

6、抽筋怎么办

(1)手指抽筋

可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。

(2)手掌抽筋

首先，手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯，多次运动后即可复原。

(3)脚趾抽筋

将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。

(4)大腿抽筋

弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后将腿伸直，如此反复多次即可。