在初高中的时候，有些学生平时的时候不太注意自己的饮食习惯，只吃自己喜欢的食物，而且有些学生为了减肥，晚上的时候都不怎么吃东西，导致自己的肠胃发生问题，偶尔会有胃疼的现象，胃疼的时候更加吃不下东西了，但是高中生正处于发育的阶段，需要补充充足的营养，肠胃不好，消化不良，对营养的吸收也会下降，那么高中生肠胃不好怎么办呢？吃什么好？

1、适合吃的蔬菜

肠胃不好的人需要吃一些比较清淡的食物，新鲜的蔬菜比较温和，而且还有许多的维生素和矿质元素，能够提高人体的免疫力，帮助身体恢复健康，肠胃不好的人不妨多吃些白菜、南瓜、菠菜、红薯，这些蔬菜能够帮助消化，而且有些还会对胃黏膜起到保护作用，对肠胃很好。

2、适合吃的水果

水果也是非常营养健康的食物，水果中也含有许多的维生素和矿质元素，水果非常美味，平时的时候可以多吃些水果，像是苹果、石榴、葡萄都是对肠胃很好的水果，能够帮助肠胃消化，还能起到抗菌的作用，对肠胃的保健和调理的作用都非常好。

3、正确的调理

除了在食物上要选择合适的饮食，平时的时候吃东西也有注意养成良好的习惯，按时吃饭，不要总是饿一餐饱一餐，这样对肠胃不好，吃东西的时候要细嚼慢咽，晚餐的时候不宜吃太多，平时少吃油炸食品和一些辛辣食物，这样才能有效的调理肠胃，以免引起不适。