现在有很多人平时经常会出现腰酸背痛的情况，还有不少人有风湿，一些慢性疾病是困扰很多人的，艾灸是可以治疗一些慢性疾病的，而且效果也是不错的，只是效果比较慢而已，有的人可能会经常艾灸，那艾灸适合天天做吗？艾灸能不能天天做？

1、艾灸可以天天做吗

首先，我们要根据情况去分析。

如果身体的症状比较严重，那么我们可以灸的时间灸一些，一天灸一次到两次左右，但是有个前提就是自己的身体能吃得消！艾灸的时候心态要放好一些，毕竟艾灸是一个慢性调理过程。

其次，如果某种疾病困扰我们很多年了。

也就是慢性疾病，我们觉得刚开始艾灸的时候要慢慢来，请关注拔罐圈，各种中医绝技都在这里。讲究循序渐进，刚开始可以天天艾灸，灸半个月左右，也就是十五天，之后中间休息两天，之后再天天艾灸，如果前半个月艾灸感觉身体好很多，或者时间不充足，那么可以选择隔天艾灸的方法，或者一个星期灸两次到三次，如果艾灸有上火的现象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。

最后，如果是单纯的为了保健而艾灸。

那么选几个扶正的穴位，例如中脘，神阙，关元，足三里，三阴交这些穴位，每次灸半个小时到四十分钟左右，坚持艾灸会慢慢的感觉的效果的。

2、艾灸的时间多少为宜

艾灸时间的长短，这个也是根据自己的情况决定的，如果艾灸的时候感觉舒服，那么就可以适当的延长一些艾灸的时间，如果感觉艾灸之后有些头晕或者胸闷，那么刚开始艾灸十几分钟或者二十几分钟，之后慢慢让身体适应艾灸。艾灸是活血的，有些人艾灸之后头晕，胸闷，就是血液流通佳加快，血管膨胀导致，所以要让身体有一个循序渐进的过程。

温馨提示：如果是治疗疾病，每天艾灸，自己把握，时间以自己适合为度，如果是为了保健，就要看自己的身体是否适合，适合到什么程度，这里的“度”很重要。

另外艾灸有一个前提，就是一定要用质量比较好的艾条。

3、艾灸治痛经的方法

1.按艾卷温和灸法操作施灸，每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天，疼痛严重者，加灸肾俞穴，4次为一个疗程，治疗间隔4天，一般在月经来潮前两天施灸。

2.每次取4-5个穴位，将艾条点燃，在穴位上往复回旋熏烤，艾条距皮肤2-3厘米，每穴可灸15到30分钟，每日或隔日一次。

3.在穴位上放3厘米厚的蒜片，中穿数孔，蒜片上放艾炷灸，每次每穴灸3-10壮，感到皮肤灼痛时即更换艾炷。

4.在穴位上放2厘米厚的姜片，中穿数孔，姜片上放艾炷，每次选3-5血，每穴灸3-10状，每日或隔日一次，7-10天为一疗程。