月经不调是一种非常常见的病症，女性朋友每个月总有那么几天，会感到非常的不舒服，女性朋友月经不调的时候，吃什么食物能调理才好呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下月经不调吃什么能调理，希望对大家有帮助。

1、月经不调吃什么调理

1、饮食温热，不要食用生冷食物

月经不调吃什么调理呢?在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。

2、饮食清淡，不要食用辛辣食物

月经不调的饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、多食用高纤维食物

纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。

4、摄取优质蛋白质

优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸，并且数量多，人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。如果经期经血过多，造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。

5、避免喝浓茶

经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。

6、不要过量食用甜食

食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。

2、孕前月经不调怎么办

月经不调的临床表现大体分为三种，既月经周期提前，有的提前8—9天甚至一个月中行经2次，称为经行先期。有的是经期周期延后8—9天，或40—50天行经一次，称为经行后期。对于行经不按周期或先或后者，称为乱经。用药治疗时，可根据病因在医生的指导下进行辨证施治。

1、对于月经提前、量多、色淡质清稀者，多为气虚，治疗这种月经失调，应选用具有益气养血固摄作用的中成药：

(1)八珍益母丸：每次1—2丸，日服2次;

(2)乌鸡白凤丸：每次一丸，日服2次;

(3)益仙救苦金丹：每次一丸，日服2次;

(4)八宝坤顺丹：每次一丸，日服2次;

(5)调经丸：每次1—2丸，日服2次;

(6)女金丹：每次一丸，日服2次。

2、对于经期延后，经色暗红量少、小腹绞痛、畏寒肢冷者为寒，对此可用：

(1)艾附暖宫丸：每次一丸，日服2次;

3、如果月经错后伴有色淡、小腹空痛者为虚，可选用具有补血益气作用的中成药，如：

(2)救苦金丹：每次一丸，日服2次;

4、对于月经错后，伴有小腹痛为气郁，可选用：

(1)加味消遥丸：每次6克，日服2次;

(2)七制香附丸：每次6克，日服2次;

(3)得生丹：每次1—2丸，日服2次。

5、对于不按周期行经，伴有行经不畅，乳房胀痛、两胁胀满、小腹痛硬者，可用：

(1)大黄庶虫丸：每次一丸，日服2次;

(2)通经甘露丸：每次6克。