高血压已经不是一种稀奇的疾病了，现在生活中很多的中老年人基本上百分之九十都会有高血压这样的疾病困扰，有的患者比较轻，有的患者就会比较严重。高血压必须坚持吃药吗？高血压为什么要吃叶酸？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、高血压必须坚持吃药

2、高血压为什么要吃叶酸

3、高血压吃什么好

高血压必须坚持吃药

有人认为：血压随着年龄增长而升高是正常现象，所以不必治疗，或者没有必要天天吃药。这种想法是错误的。正确的观点是：不管是老年人，还是中青年，应当坚持天天服药，使血压达标，而且没有副作用和低血压出现。不过，鉴于老年人的身体状况，血压控制情况比中青年人放宽点。

老年人一般是指65岁以上的人群，80岁以上称为高龄老年人，高血压的定义标准和中青年人是一致的。高血压：收缩压≥140mmHg，和/或舒张压≥90mmHg。老年人单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg，舒张压<90mmHg。

老年人，不管是高血压还是正常，不管是否应用降压药，都应该勤测血压。有些老年人，血压高了服降压药，血压正常或者低了就停了。这样做是错误的，反而会增加并发症的发生风险。血压控制超过目标值，自然得长期服用降压药，甚至还得调整剂量；对于血压控制在目标范围，而且没有过低血压情况，也应该天天用药。

正确的做法是：选择作用缓慢、平稳的降压药，小剂量服用，长期服用，控制血压持续达标。

高血压为什么要吃叶酸

高血压最大的危害就是导致心脑血管病的发生，是由于长期高血压对血管内皮造成损害，从而导致动脉粥样硬化和斑块形成，进而引起脑出血、脑梗、心梗等致命性后果的发生。对血管内皮造成损伤的因素有很多，比如高血糖，吸烟，炎症等等，但近年来的研究发现高血压患者常伴有一种叫同型半胱氨酸增高的现象，这种物质对血管内皮的损害不亚于高血压可以说是高血压的一个帮凶与高血压加在一起将大大增加心脑血管病的发生风险。专家们把这种类型的高血压成为h型高血压，我国的高血压患者中，75%属于此种类型高血压，同型半胱氨酸是蛋氨酸的代谢产物要想清除掉它必须有维生素叶酸的参与，这恰恰是高血压患者最容易缺乏的一种维生素，这也是高血压患者为什么要注重补充叶酸的原因。

高血压吃什么好

多吃蔬菜

很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

饮食应节制

一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

多吃深海鱼油

鱼油可以畅通血管，有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生；清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。