15岁女性在生长发育方面是非常迅速的，这个时候身高的生长正常情况下是很快的，但是也有许多需要注意的地方，护理不当对健康也是不利的，那么15岁女生如何快速增高？15岁女生长高太慢怎么办？15岁女生想要快速长高，需要注意的地方有很多，下面就来详细了解具体内容吧。

1、营养要全面

15岁女性，营养方面有很多需要注意的地方，营养搭配要全面，每餐摄取的营养要满足人体所需，这样可以为生长发育提供足够多的营养，对健康才能带来很多的好处。饮食方面不能吃富含人工添加剂的垃圾食品，这些添加剂会对人体代谢造成阻碍，从而不利于身高的生长。

2、适当的运动

15岁的女性在运动方面一定不能少，因为运动可以提高细胞活性，从而提高人体对营养的吸收利用率，这对健康有很大的好处，而且运动可以消耗人体摄取的多余能量，从而避免长胖，对身体健康的好处很多。

3、充足的睡眠

16岁女生的睡眠也需要保证，晚上是人体各器官休息排毒的时间，如果晚上睡眠不当，则会导致器官功能减弱，并且残留毒素对健康不利，这样会对身体的生长发育造成不利影响，对长高也是非常不利的，因此晚上的睡眠一定要充足且合理，晚上最好11点之前入睡，并且睡眠时间保持在8-9个小时之内，这才是组价睡眠时间。