生活在都市之中，每天都要和灰尘打交道，城市中即使在路边行走，也无法避免一些灰尘，灰尘含有许多的细菌，会为人体带来许多的疾病，经常在灰尘中作业的人，需要懂得调理自己，以免一些疾病的发生，那么灰尘吸多了有哪些危害呢？

1、灰尘吸多了会怎么样

我们都知道空气灰尘多对健康极其不利，最明显的症状就是引起鼻塞、咳嗽，除此之外，灰尘吸多了对身体健康还有哪些不利呢？

(1)诱发鼻炎

呼吸的时候，灰尘最先经过鼻腔，这一过程中，鼻纤毛能阻挡部分灰尘，剩余的灰尘继续向前，再被鼻腔黏膜吸附部分，停留在鼻腔黏膜的灰尘易诱发干燥性鼻炎，其次是肥厚型鼻炎。症状多为鼻腔干燥、鼻塞、鼻粘膜充血、分泌物增多等。

(2)诱发慢性咽喉炎

灰尘从鼻腔出来后再经过咽喉，咽喉没有可以阻挡灰尘的功能，但同时也会粘附气流携带的部分灰尘，这些灰尘长期反复刺激咽喉，就会诱发慢性咽喉炎。症状多为咽部干燥、咽痛、咽喉发痒、痰多。

(3)诱发慢性支气管炎

气流携带的灰尘经过咽喉后会进入支气管，这些带病毒、细菌的灰尘，进入支气管后会刺激支气管，极易引发哮喘。

(4)引起尘肺

从支气管出来后，最后剩余的灰尘就将全部进入肺部，灰尘长时间潴留，会引起肺组织弥漫性纤维化，最终引起尘肺。

2、怎样减少吸入灰尘

(1)戴防尘口罩

尘肺有很明显的职业偏向，教师个建筑工人、煤矿工人等是尘肺的高发人群。教师可以改用墨水笔板书，减少使用粉笔。建筑工人、煤矿工人则一定要佩戴防尘口罩。

(2)清洗鼻子

在灰尘较多的地方不吸鼻子，只擤鼻子。回家后及时用温水清洗残余在鼻腔中的灰尘。

3、清肺食物有哪些

(1)黑木耳

黑木耳富含植物胶原，具有较强的吸附作用，可将吸入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物吸附并排出体外，从而达到清洁血液、净涤肠胃、养肺气清肺管的目的。

(2)雪梨

雪梨性寒，白色入肺，水分多，味道干爽清甜，能生津润燥、清热化痰，吸入灰尘后，如果感觉咽喉干涩，可以吃雪梨缓解。做成冰糖雪梨吃，清肺、润肺效果更好。

(3)猪血

猪血味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血、清肺的功效。其中所含的蛋白质经胃酸和消化液的分解后，可产生一种消毒和润肠的物质，能与吸入体内的粉尘、毛屑、有害金属微粒结合，使它们不容易被人体吸收而随粪便排出体外。

(4)百合

鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，吸入较多灰尘干咳难受时，可以用百合煮粥，帮助清肺润肠止咳。

(5)莲藕

莲藕可以补肺益气、止咳化痰，根、叶、花须、果实等都可滋补入药。熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，二生莲藕汁能利小便，

清热润肺。吸入灰尘较多时，可以早晚喝一杯莲藕汁清肺。

(6)山药

山药含一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白，对人体具有特殊的保健作用，可以补脾养胃、补肺益肾。