（1）循序渐进、一点点的断
断夜奶很重要，但是不宜太着急，原来夜奶3～4次突然一次不给也是不合适的。可以一顿一顿的断，比如最先可以断的是凌晨1～3点那顿奶，这是本该深睡眠的时间，先睡前那一顿吃的饱饱的，确保凌晨不会饿，这一顿奶断成功以后再断下一顿。
（2）建立新的睡前程序
妈妈应该为宝宝一套睡前程序，比如洗澡～更衣～关灯～轻音乐或者讲故事～吃奶（断夜奶后这步最好也省），稳定有序的睡眠习惯有助于小宝宝入睡，除此之外，白天的活动也尽量建立规律，白天在大概相同的时间里保持吃～玩～睡的模式，比如9～12个月宝宝每天睡眠约13～14个小时，晚上可以连续睡10～11小时，白天上下午各小睡共3小时，养成规律。
（3）当然啦，如果妈妈说自己可以接受夜奶，要给宝宝最好的安抚，那也无可厚非，毕竟，你的孩子你做主。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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