由于很多第一次当妈妈的女性产后都没有护理的经验，所以很多女性产后都没有奶水。而女性没有奶水会对孩子的健康有很大的影响，那哺乳期没有奶水该怎么办呢？

1、解决办法

（1）对于没有奶水的情况，首先，应该让宝宝多动的吸允，这样可能很好的促进乳房和乳腺，加快血液流动，刺激奶水的分泌。

（2）另外，之所以出现没有奶水的这种情况，很可能是妈妈们习惯用一只乳房喂奶，这样就睡造成另一边乳房缺少刺激，所以就没有奶水了。因为对于没有奶水怎么办这个问题，一定要做到两边兼顾，这样才能更好的喂养宝宝。

（3）我们都听说过催乳汤这种增加母乳营养的饮食，猪脚炖花生或是鲤鱼汤这是两款产妇最常喝的催乳汤，效果很好。另外像是粥、羹都是比较好的食物选择，像是瘦肉、牛肉等高蛋白的食物，越是需要产后妈妈及时补充的。另外，多吃维生素E的食物，这类食物可改善激素的分泌，促进乳腺小泡发育，使乳腺管增生促进乳腺分泌增多。天然维生素E软胶囊也可以，都是比较好的选择。

2、原因分析

（1）添加辅食后喂奶次数减少 宝贝的进食量有限，在添加辅食后，势必会减少母乳喂养的次数，这样吸吮乳房的机会就减少了，泌乳素的分泌受到影响，使得母乳分泌量减少。这边在减少，那边宝贝的需要量在增加，造成奶水供不应求。

（2）过于劳累，生活无规律 初为人母，妈咪在体力上往往透支，睡眠不足、压力过大使得奶水减少。

（3）心理因素 信心不足、精神紧张、情绪易波动等，如果再得不到家人的安慰，势必会使乳汁分泌大大减少。

（4）营养不足 坐完月子以后，一些妈咪不再特别注意营养，有些甚至开始减轻体重，势必影响乳汁的分泌。

3、饮食调理

（1）猪蹄1对、茭白15克、通草10克，共煨汤或煮熟吃。

（2）黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

（3）花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。

（4）鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

（5）红小豆煮粥，加红糖。

（6）黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。

（7）鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。

（8）豆腐150克、红糖50克、米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次服完，连服5天。

（9）黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。