冰红茶很多人都喝过这种饮料，但是没有喝过用红茶自制的冰红茶，红茶具有很多的功效，自制冰红茶无添加，更安全，功效更好，喝起来味道也十分的美味，不妨学习一下如何制作好喝的冰红茶，那么冰红茶的做法是怎样的？冰红茶有哪些功效？

1、冰红茶的做法

1、把准备好的红茶包放入到杯子中，加入准备好的凉白开进行泡制，等茶汤变色今后就能够把红茶包取出来，茶汤备用即可。

2、取少数的盐涂改在柠檬的外表，然后用力揉搓一会，让它外表的蜡质悉数去掉，然后切成薄片，不用切太多，一杯冰红茶两片柠檬就能够。

3、把切好的柠檬放入到泡好的茶汤中，等里边的柠檬汁都泡出来今后，把柠檬片取出即可。

4、取适量的蜂蜜放入到好的冰红茶中，调匀，然后把杯子直接放入冰箱进行冷藏，过三到五个小时今后取出，清凉快品的自制冰红茶就能够饮用了。

2、冰红茶的功效

1、冰红茶不光清凉可口，更是一种能够推进骨骼健康的特征饮品，常常喝冰红茶能够吸收很多的多酚，这种物质能够削减人体中骨骼细胞的坏死，对进步骨密度效果明显，常常饮用能起到防止骨质疏松和多种骨科疾病发作的效果。

2、冰红茶还有具有抗衰老的效果，由于冰红茶中所富含的维生素C、维生素E和硒等物质都是能够推迟衰老的主要成分，如果在饮用冰红茶的一起再合作食用些生果、牛奶和鸡蛋等高营养食品，效果会更为明显，能起到为人类留住芳华的效果。

3、冰红茶还有抗菌消毒的效果，在冰红茶中有一些黄酮类物质存在，这种物质是天然的杀毒成分，比抗生素的效果还要好，大家常常饮用冰红茶，就能吸收这些黄酮物质让人体中的流感病毒悉数不见，然后也起到了防止伤风的效果。除此以久喝冰红茶也能削减别的病毒性疾病的发作，像痢疾、病毒性脑炎等。

3、喝红茶的好处和坏处

1、喝红茶的好处

红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。

预防疾病方面：红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。

美国研究发现红茶漱口可防蛀牙，喝红茶好处多改善血管功能助健康。

2、喝红茶的坏处

喝茶最好不要乱加东西，会破坏茶的质感、口感，特别是加糖，茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。再就是利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。如茶中加糖，就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方，作为食疗可以，若平时饮茶则不宜配糖。

但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。红茶不宜放冷再喝，影响暖胃效果，放置时间过长会降低营养含量。