头痛的原因有很多种，引起头痛的病症有高血压、低血压、血管性神经痛、三叉神经痛、脑血管疾病、中耳炎、枕大神经痛，一般有颈椎病、感冒、喝酒、吸烟、熬夜、头部受凉，都可能会引起头痛症状，通常头痛过甚，或者时间较久，尝试头痛快速缓解方法无效，人们才会去医院治疗，下面介绍一些缓解方法。

1、感冒问题

        头痛最常见的症状是感冒引起，根据自己感冒的类型食疗或者喝药即可，感冒头痛多是由于病毒感染引起的，可以用解热镇痛、清热解毒、抗病毒的感冒药物治疗，平时多喝水，多休息，能较快速度痊愈。

2、睡眠不足

        睡眠不足是引发头痛的一大诱因，睡眠不足也包括熬夜、睡眠质量差、吃饭时间紊乱、身体缺水等问题都是睡眠不足可能引发头痛的关键，睡眠不足头痛时需要保证高质量的睡眠，按时睡觉，睡前喝牛奶漱口，泡热水脚，给自己做个面部、头部按摩，把卧室光线完全调低，这些都是保证睡眠质量的方法。

3、病因所致

        如果是由于疾病引起的头痛，那么多少你应该知道些让自己头痛的疾病名称，根据自己的疾病适当服药缓解，如果是颅内胀痛可冷敷止痛，如果是颅内刺痛可以多按摩头部，如果是后脑疼痛可能是脑部受寒引起，可热敷加按摩缓解。

4、压力焦虑

        现代也有很多人是由于思虑过甚导致的头痛，也有人是生理原因例如月经前头痛，通常会造成前额叶疼痛、三叉神经痛，这种情况下止痛的最好方法是，冥想，逐渐平静思绪，可以配合做有氧运动，如室内、户外瑜伽，可以将压力释放，此类头痛不建议待在嘈杂的环境中，更适合处于宁静安详的环境中进行舒缓。

5、其他因素

        有时头痛是因为外界环境造成的，如坐飞机、去高原、爬山、跳跃都有可能造成头痛有的是由于环境压强改变所造成，改变造成头痛的环境即可逐渐缓解，受寒或者过热都可能会引起头痛，所以需要尽量避免冷热交替过甚、过冷或者过热的环境。