办公室的白领一般都是坐很长时间，这是他们的工作习惯，但是就是久坐这种常见的习惯，会带来很多健康隐患。如果保持正确的坐姿，那么就能减少久坐的危害，但是有些人长时间坐着，也没有良好的坐姿，以至于经常腰酸背痛，那么，久坐容易得什么病？。

1、久坐容易患的4种毛病

1.坐骨神经痛

患有此病的病人会发现，臀部痛得坐都坐不住，连带同侧的腿和足部也麻嗖嗖地痛，时间无规律的屁股突然就会痛上一阵，尤其是晚上发作的时候，臀部痛得像火烧一样，让人彻夜难眠。据外科专家介绍，这些绝非仅仅是“屁股痛”，实际上是坐骨神经痛。这种病易发于女性白领，久坐、坐姿不正，再加上长期穿高跟鞋，使得坐骨神经痛已经成了‘办公室病’。

改善对策：医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等，同时保持正确的坐姿，适当穿下平底鞋。

2.胃病

表现为胃疼、泛酸、食欲不佳、消化不良等，多为胃炎引起的，进一步可以发展成胃溃疡，出现消化道出血等症状。更严重的是，久坐使结肠蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，致癌因子与结肠粘膜接触时间也相对延长，从而易患结肠癌。此外，防止疾病和癌产生的人体免疫细胞的数量，也是随着活动量的增加而增加的，久坐会妨碍免疫细胞的生成。

改善对策：饭后不可马上坐下，或者趴在桌子上睡觉，可适当的自由走动，让肠胃吸收消化。此外，多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等，有助消化。

3.屁股生痔疮

久坐不知不觉地对血液循环产生影响，主要是使静脉回流受阻，引起直肠肛管及阴囊部的静脉扩张，导致血液瘀滞，瘀滞的血液引起静脉曲张，就形成了痔疮。于是“十人九痔”的俗语在今天这个车轮滚滚的年代里一次又一次被印证。

改善对策：工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，可适当按摩屁股，促进血液的流通。

4.腰背痛

早晨起床时身体有僵硬感，颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感，有时还有瘙痒，这些都是纤维肌肉疼痛的典型症状。人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。

改善对策：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。选择舒适的坐椅，并进行适当的调整，对腰背部位的健康有很好的促进作用。

2、久坐对男性的危害

(1)诱发前列腺疾病

长时间坐着不活动，下半身承受了全身的力量，位于会女性私处的前列腺最易受到挤压，容易影响前列腺血液循环，导致代谢产物堆积，前列腺腺管受阻塞，前列腺液排泄不畅，从而造成前列腺慢性充血，进而诱发前列腺疾病。

(2)影响精子发育

睾丸中的精子生成和成熟需要在低温状态下进行，坐的时间过长，会阴温度升高，导致睾丸温度过高，继而影响精子发育和成熟，严重的情况下，还会影响生育。

(3)引起精索静脉曲张

男性久坐导致阴囊受压迫，静脉回流不畅，睾丸附近的血管变粗，淤血严重时导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠，下腹部产生钝痛感，而且这类人群精液质量比正常人差，如果不及时就诊的话，生精能力亦会受到影响，影响男性生育能力。