蛋白质粉是人工合成的一种营养保健品，它的主要功能也是为身体提供必须的一些营养元素，日常生活中，其实有很多人都会食用这种保健产品，但是，并不是所有的情况都能适用，那么，蛋白质粉感冒能吃吗？感冒的时候能吃蛋白质粉吗。

1、感冒能吃蛋白粉吗

蛋白质是生命的基础,是构成年人体组织的主要成分,它占人体全部重量的20%,约占人体总固体量的45%。人体的一切细胞组织都是由蛋白质组成的。那么，蛋白质粉感冒能吃吗?

感冒了是可以吃蛋白质粉的，因为免疫力下降导致病毒侵入引起感冒，而蛋白质粉有提高免疫力的功能。蛋白质是人体机能运作的基础，是构成年人体 组织的基本成分，包括制造肌肉、血液、身体的成长和维护并提供能量。

同时，蛋白质粉也是构成体内许多重要生理作用的物质，如荷尔蒙、抗体、酵素和肌肉组织。 由于我们的身体无法储存蛋白质，所以每天摄取是必需的。在感冒过程中人体与病毒对抗需要大量的能量。蛋白质 是最好的补充，增加体力。这样可以加快病毒死亡的周期。当然在感冒过程中注意保暖，和大量饮水也是非常重要的。这样可以增加体循环，加快新陈代谢。

从而是感冒好的更快。 在春秋换季的时候人的免疫力容易下降，多吃水果补充维生素c可以很大程度上的预防感冒。有条件的话可以平时也能坚持补充，因为很多人因为饮食不规律。每天 没有办法摄入人体每天必须的营养素。长此以往容易导致各种慢性病。额外的营养补充也是非常必要的。

2、感冒后的饮食建议

一、感冒时候应避免这些食物：

高脂肪油腻的食物

感冒期间，食欲会下降，吃油腻的食物会使胃口变得更坏，吸收不了足够的营养，免疫力会受到影响，感冒时吃这类的食品也容易造成反胃等症状的出现。

浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流，当有鼻塞的症状的时候，甚至会影响鼻腔，引起不适。

辛辣食品

辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。

粗纤维食物

感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

高盐食物

减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

甜食

虽然感冒的时候，特别是有咳嗽的时候，吃甜的喉咙会比较舒服，但是无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。二、感冒时候你应该吃这些食物：

感冒的时候肠胃的动力不足，最好是吃一些清淡的，容易消化的流质食品，另外胡萝卜素也有助于感冒的治愈，下面是一些食谱的介绍。

山药萝卜粥

糯米和大米洗净浸泡10分钟。山药去皮切段水浸泡，萝卜去皮切小块，香菇洗净切小粒。锅中水烧开放萝卜和香菇焯烫，大米、萝卜、香菇放内胆。放山药，热水，内胆放入电压锅中。加盖按下营养饭-煮粥健。加盐调味，滴几滴香油拌匀，盛碗中撒上葱花即可。

胡萝卜鸡肉豆腐粥

鸡胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。。用小汤匙取一点点鸡肉豆腐泥，放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子，也可以做的大一点，然后再切碎。。胡萝卜切成薄片蒸熟，再用勺子碾碎。把胡萝卜泥混合到粥中，再放入煮熟的鸡肉豆腐碎就可以吃了。

洋葱滑蛋盖饭

白饭盛入大碗中，鸡蛋打散，加入盐拌匀，备用。热锅，加入适量沙拉油，放入洋葱丝、红萝卜丝炒香，再淋入作法2的蛋液，煮至蛋液半熟略凝固即熄火，盛起盖在的白饭上即可。

洋葱椰菜红萝卜土豆汤

土豆和红萝卜均去皮，洗净切粒;洋葱去衣，洗净，切丝;番茄洗净，切件去核;椰菜(菜花)洗净，切丝;姜去皮，洗净，拍松;青椒洗净，开边去粒，切粗条;烧热锅，下油爆香姜，再下洋葱炒香，然后放下椰菜炒软，铲起;水适量煲开，放下土豆、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱，慢火煲开，加胡椒粉及盐调味，即可盛碗上桌。