维生素e，人体所必需的一种营养成分，食用后能给机体补充营养，同时还能让体内激素分泌增加，女性食用之后能起到一个调理身体的作用，特别是内分泌失调、月经紊乱的女性，食用后能起到调理作用，帮助维持身体健康。那小孩可以吃维生素e吗？相关知识介绍如下！

本文目录

1、小孩可以吃维生素e吗？

2、什么情况下需要吃维生素e？

3、维生素e有什么功效？

小孩可以吃维生素e吗？

小孩不可以吃维生素E，除非有维生素E缺乏症。

在我们目前正常的饮食中，对于维生素E的摄取量已经足够了，很少会患有维生素E的缺乏症，大多购买维生素E的是女性，为了美容养颜，而小孩天生皮肤好，不需要补维生素E进行美颜。且维生素E有一定的促进发育的作用，小孩食用会导致早熟，因此，小孩不能食用维生素E。

什么情况下需要吃维生素e？

很多时候在食物中就可以摄取到足够的维生素E，不需要额外的摄取。比如常见的绿叶蔬菜，以及各种水果都含有维生素E，只要每天都吃了适量的蔬菜和水果，就不需要额外补充了。如果是青少年或者是老年人需要额外补充的时候，也是需要在医生的指导下进行。

维生素e有什么功效？

1、祛斑

维生素E可具有抑止过氧化脂质生成的作用，能祛除脸部黄褐斑，抑止酪氨酸酶活性，从而减少和消除黑色素。还能去除痘痘留下来的痘印，和紫外线留下来的斑点，使脸部白净无瑕。

2、抗皱

空气的污染、和岁月的侵蚀，体内产生的自由基会导致我们真皮层的胶原蛋白和弹性蛋白会慢慢发生分解，使皮肤失去弹性，引发皱纹的产生。维生素E能对抗自由基氧化带来的损伤，抑止氧化反应，使皮肤光滑有弹性。

3、锁水滋润

维生素E不但能保护我们皮肤的细胞层不受损伤，还能协助修复肌肤的天然保护屏障，帮助肌肤锁住肌肤水分，由内而外的深层滋养肌肤。使肌肤水嫩润滑。

4、养护睫毛

用一个用完的睫毛膏刷，彻底清洁后，将维生素E油均匀涂抹在上面。然后用刷子仔细的刷睫毛。每次用量不能太多。以不会滑落下来为宜。维生素E油是滋养睫毛最好的天然成分之一，经常使用，能令睫毛浓密，卷翘。

5、滋润娇唇

在大风的天气或干燥的暖气房里，可以用维生素E给双唇更多的滋润。刺破维生素E胶囊，挤出维生素E油直接涂在嘴唇上，轻轻抹直至吸收。需要注意的是，嘴唇再干，也不要舔。

总结：小孩本身不需要补充过量的保健品，要不然会给身体带来危害！