在青少年时期由于生活方式不当，很容易出现肾虚的症状，引起肾虚的原因有很多种，而且表现的针状也很多。青少年阶段可以通过养成正确的生活习惯来缓解肾虚症状，可以通过合理饮食来治疗肾虚症状，下面就来详细了解肾虚的原因、症状，以及了解可以补肾的食物吧。

1、补肾食物

在生活中就有很多可以补肾的食物，常见的补肾食物有黑豆、黑芝麻、韭菜、狗肉、黑米、核桃、黑木耳、山药、枸杞子、牛骨髓、羊肉、海参、猪肾、牛腩、红豆、泥鳅、莲子、梨子、桑椹、鸡蛋、牡蛎、芡实等食物，可以根据自己的生活环境和能力合理选择补肾食物食用，通过饮食调理的同时也要养成良好的生活习惯。

2、肾虚原因

青少年出现肾虚的原因不少，主要有青少年频繁手淫无节制。思虑忧郁、这会损伤心脾，进而会导致出现肾虚症状。经常处于恐惧状态，也会对肾造成伤害，长期如此就会出现肾虚的症状。饮食不当，摄取食物的营养单一，长期食用油腻、辛辣的食物，吸烟、饮酒过度，都会导致出现肾虚的症状。

3、症状分析

青少年出现肾虚的症状也很多，但都会对生活造成不利影响。青少年肾虚会导致记忆力下降、记忆力减退、注意力不集中、精力不足、工作学习效率低下等。在情绪方面也会出现很多不利影响。经常会出现头晕、易怒、反正、焦虑、抑郁等不适症状。而且肾虚也会对意志力造成不利影响，会出现信心不佳、缺乏自信、工作无热情、生活无快乐、感觉很迷茫等不良反应。在身体方面也会表现欲望降低，男性还会出现阳痿、举而不坚、遗精、早泄、精子活性降低等不适症状，女性会出现子宫发育不良、卵巢早衰、月经不调、欲望减退、不孕等不适症状。在泌尿系统方面也会出现尿频、尿等待、小便清长等不适症状。

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