蛋白粉的主要用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，它是提取大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白和酪蛋白或者将以上的几种蛋白混合的一种粉剂。很多健身的人会通过吃蛋白粉来增加肌肉，蛋白粉中的蛋白质含量接近百分之百，能够充足地为想要增加体重的人补充蛋白质。那么，处在生长发育期的青少年可以吃蛋白粉吗？青少年吃蛋白粉好不好？

1、依情况而定

人体中的细胞都含有蛋白质成分，并且人体的各种代谢活动都离不开蛋白质，如果体内的蛋白质缺乏，就会出现营养不良、消瘦的情况，健康的营养元素摄入蛋白质的标准是每人每天65~90g，而正处于生长发育时期的青少年对蛋白质的需求量高，如果体内不是严重缺乏蛋白质，就直接可以通过平时的食物摄取就行了，并不需要刻意去吃蛋白粉，若是严重缺乏蛋白质，就可以适当食用蛋白粉。

2、蛋白粉功效

蛋白粉可以帮助人体提高体内的代谢效率，还能提供大量的能量。蛋白粉中的蛋白质是可以直接被人体吸收的，而且很容易消化和吸收，就能快速促进有机体的生长发育，增强人体免疫力。蛋白粉能有效缓解营养不良，还能为儿童、青少年和孕妇等对蛋白质需求较大的人群提供营养。

3、多注意饮食

青少年的身体健康尤为重要，这个时期的生长发育关系到其以后的身体，因此，青少年的饮食要均衡合理，平时要多吃新鲜的水果和蔬菜，还要配合食用一些肉类、蛋类、鱼类和豆制品，全面摄取营养物质才能保证身体健康成长。