女孩子在第一次来月经一般都是在十几岁的时候，这个年龄的女孩子可能还在读初中，甚至有的还在读小学，所以难免会有些不知所措，而且经期的时候女性私处会出血，而人们通常会将流血与伤病联系在一起，因此难免会让人感觉恐慌，其实根本没有必要害怕，因为经期下阴出血是正常的生理现象，并不是什么伤病，反而是身体内的毒素排出的好事，所以不必担心，只需要注意以下几个事项，你就可以轻松度过经期。

1、保持卫生

女孩子第一次来月经之后，以后每隔28-30天都会来一次月经，而且每次月经会持续3-7天，但是女孩子在未成年之前可能月经周期会呈现无规则变化，这是卵巢发育不完善的表现，一般一两年就会慢慢正常，无需担心，另外女孩在经期的时候一定要注意女性私处卫生，勤换卫生巾，一天至少要换3-5片，每天要清洁1-2次，不能盆浴，最好淋浴，清洁的时候用清水即可，用沐浴露等产品或者清洗过度会改变女性私处碱性环境，引发女性私处瘙痒等症状。

2、注意保暖

经期的时候一个很重要的事情，那就是注意保暖，尤其是腹部和小腹，身体不要受凉，不要淋雨，不要游泳，不要碰冷水，尽量使用温水刷牙洗脸，否则受凉后血管收缩，导致经血不畅，从而引发月经不调或者痛经等不良症状。

3、休息饮食

经期的时候可能会比平时更加容易感觉疲惫，而且可能还会伴有腰酸，小腹微痛等不适症状，这是正常的，无需担心，但是要注意多休息，保持充足睡眠，不要让自己太过疲劳，更不要熬夜通宵，也不能剧烈运动，可以适当的进行一些强度和动作比较温和的运动，如乒乓球、散步、体操等，适当的运动还可以促进血液循环，改善腹部疼痛的症状。另外饮食方面也要注意，要以清淡为主，不要食用冰冻或者凉性的食物，也不要食用辛辣刺激性的食物，多喝开水，保持肠道通畅。