高考是历年来国家很重视的大型考试，全国的考生都是通过这一次考试来决定命运，所以说高考是人生的一个转折点。高考之前的一切奋战都是为了这一天的到来。马上就快要高考了，在这所剩无几的时间里我竟然觉得手足无措、压力很大，时间越逼近我就心里越慌，但是我平时都是跟随老师的脚步来复习的，自己有时候也学习到很晚，为什么还会这么紧张呢？马上就要高考了，我该怎么办呢？怎样平复紧张的心情呢？

1、深呼吸减压法

在高考前的一小段时间里，紧张是难免的，你可以通过深呼吸的方法来缓解压力。深呼吸是一种很有效的减压方法，在教室里坐着或者晚上睡觉躺着的时候，缓缓地吸气后停住，再慢慢地吐气，反复进行几次就感觉整个人都轻松很多了。

2、补充维生素C

快要高考的时间里，学生的营养是要跟上的，但并不是说要大补，真正需要的是补充正常的营养成分就行了，大补反而会使学生的身体出现不适，家长一旦改变了学生的饮食习惯，会使学生的心理压力变得更大。只要补充基本所需的营养就可以了，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，可以同时减轻身体和心理上的压力。

3、适量运动调节

由于高考前的奋战消耗了学生过多的脑力，平时也没有多运动，可能会出现一些厌烦和暴躁的情绪，这时应该通过一些适量的运动来调节心情，不仅可以消除疲劳，还能使他们的智力水平得到良好的发挥。在课间休息时间可以做一下小运动，平时周末的时候不要埋在书堆里，可以到处走走、散散心。

4、保证睡眠充足

精力充沛的高考生才能在考场上正常发挥，睡得好学得也好，有很多考生由于担心高考考得不理想而整夜失眠，最后真的没考好就接近崩溃……晚上睡觉的时候就什么也别想，闭上眼睛安心进入梦乡就行了。睡不好的学生可以在晚上睡觉前喝一杯温牛奶来帮助睡眠，记住睡得好才有精神去冲刺！