冬季由于天气寒冷，很多人都有手脚冰凉的症状，这种病症如果不注意调理，就很容易诱发不适病症，而泡脚就是很好的调理方法，不过泡脚也有许多要注意的地方，错误的泡脚方法会为健康带来许多不利的影响，因此掌握正确的泡脚方法很重要。

1、冬天泡脚的注意事项

1、饥饿饭饱不泡脚

和洗澡一样的道理，在吃饱喝足后泡脚并不是放松，而是对身体的残害。由于食物的消化需要一定的时间，此时如果用高温有热水泡脚则会影响消化，那么饭前泡脚总不会影响消化吧？饭前泡脚其实也不可取，容易导致低血糖。所以要泡脚的话，时间最好选在饭后一个小时，而且泡脚的时间不宜过长，半小时为宜，此时才能起到血液循环，缓解压力的作用。

2、泡脚水温不要过高

泡脚嘛，很多人当然想水温越高越好啦，首先水温高容易被烫伤，其实，冬天由于天气寒冷，水温太高会让人出汗，当身体热起来后又遇冷就容易引发感冒或风湿等。而且脚上的皮肤相对也是比较脆弱的，千万不要用力去搓，以为搓出一层皮就干净了，你这是在损害脚的保护层，若是搓伤了，还会让细菌有机可趁。

3、痛经的女人慎用药泡脚

到了冬天，很多人以为泡个脚让身体暖一点也许痛经就能缓解了，确实是有一点效果，但是不能随便在水中加中药，其实是一种非常危险的行为，毕竟引起女性痛经的原因有很多，若不对症非但不能缓解疼痛，反而会加重症状。

2、冬天用什么泡脚养生

1、加点生姜

生姜早已是家喻户晓的祛寒食材，痛经的女人也可以试试生姜泡脚，总比乱用中药安全点，而且有一定的保健作用，但还是要提醒注意控制水温在40度左右。最好是将生姜切好片加水煮，这样比直接在水中放姜片效果要好，泡脚时水至少要没过脚踝，还可以预防感冒。

2、加点艾草

我们对艾灸都有所耳闻，想必对艾草更加不会陌生，用艾草泡脚不仅可以改善肺功能，还对呼吸系统疾病如慢性支气管炎有一定作用，祛风寒效果对风寒感冒也有一定疗效。特别对那些冬天手脚冰凉的女人，用艾草泡脚有利于手脚回温。

3、加点红花

到了冬天，很多人的手脚被冻得没了知觉，很容易长冻疮，又或者出现脚跟皮肤干裂，泡脚的时候加点红花对此可以起到预防作用，同样将红花加水煮，冷却到一定温度后再泡脚。另外，加点醋泡脚也能治脚后根干裂的症状。

4、加点盐

有脚气的朋友用盐水泡脚可以起到杀菌作用，而且用盐水泡脚还能给脚部去角质，可以边泡边轻轻的搓脚，泡完脚后要注意抹些润肤霜保湿。

3、泡脚的好处有哪些

1、促进血液循环

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。

3、辅助治疗疾病

早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。

4、改善睡眠，消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。