很多漂亮的妹纸都苦恼自己脸上会出现各种各样的痘痘，这使得脸部肌肤受到了不小的影响，长痘痘会对健康肌肤造成一定的损害的，但是有些妹纸却不怎么会长痘痘，那么，脸上总长痘痘是什么原因？吃辣的真的就会长痘痘吗？下面跟着大众健康网小编来看看。

1、总是长痘痘的原因

长痘的坏习惯1：洗脸过度

洗脸虽然是保持肌肤干净的最直接方法，但是如果一天到晚的洗，就会洗去皮肤上的保护层，甚至会刺激肌肤分泌更多的油脂，更容易滋生细菌。所以，妹子们，洗脸早晚一次就可以了。

长痘的坏习惯2：无辣不欢

还在安慰自己说辣椒能排毒、能瘦身么。在达到这些效果之前，先看看你脸上的痘痘好了没？经常吃油炸和麻辣等刺激性上火食物，就会导致皮脂腺分泌旺盛，导致油脂无法从导管排出，积聚在毛囊内，使皮肤长痘。

长痘的坏习惯3：思考时摸脸

思考时摸脸、看聊天时摸脸，你是有多讨厌你的脸啊！经常摸脸，会把手上的细菌转移到脸上，增加皮肤感染的风险。

长痘的坏习惯4：肉食主义

在餐桌上无肉不欢的你是不是发现最近痘痘变多了，那是因为肉食比蔬果难消化，吃太多肉食会导致消化系统不正常，导致痘痘频繁长出。所以平时吃东西要讲究荤素搭配。

长痘的坏习惯5：喝水少

之前微博总结了女性最讨厌的十句话中，多喝热水占据榜首，话说多喝水是被多少人厌恶啊。不管怎样，不得不说多喝水确实是去痘的一大关键，皮肤缺水就会刺激毛孔排出油脂，长痘就在所难免了。所以说，要你多喝水的男票是真爱啊！

长痘的坏习惯6：熬夜

皮肤也有休息时间的，这跟美容觉的概念是一样的，每天保持在晚上11点前睡觉，不仅能保证充足的睡眠时间，还能睡出好皮肤。这是因为熬夜容易引起，内分泌紊乱，雄性激素过剩，刺激皮脂堵塞毛孔感染螨虫，并引起痘痘等皮肤问题。

长痘的坏习惯7：寝具不干净

晚上睡觉时你的脸跟什么最接近？当然是枕头啦！其实不仅是床上用品，平时接触脸部的用品都要保持绝对的清洁，对于毛巾、枕头、被单一定要勤洗、勤晒，这样不仅能避免痘痘恶化，还能改善睡眠环境，睡得更安稳。

长痘的坏习惯8：吃垃圾食品

垃圾食品不仅是发胖的元凶，它也是痘痘的“最佳搭档”。甜食会提高体内血糖水平，影响荷尔蒙平衡导致痘痘爆发，一些麻辣也会刺激皮脂腺分泌，引发痘痘。

2、精华液的正确用法

(1)注意用量

精华液的使用量如果不足，就会发挥不出效果，但是如果用多了，就会给肌肤造成营养过剩，产生脂肪粒等，所以，使用精华液一定要注意掌握用量，根据说明书上的用量，然后再根据自己灵活掌握一下，如比较油腻的精华素，在T区上要少用，两颊增加用量，并配合拍打按摩，促进吸收，一瓶精华液3-6个月用完是比较合适的量。

(2)使用顺序

很多人都以为在洗完脸后直接涂抹精华液是最好的，其实精华液的使用顺序就是：洁面——爽肤水——精华液，要先拍上爽肤水，再使用精华液，爽肤水可帮助肌肤更好地吸收精华液，让精华液直接进行肌肤底层，让肌肤更柔软。

(3)深层清洁

除了每次使用精华液前都应做好肌肤清洁外，我们还需要为肌肤定期进行深层大清洁，使用去角质产品清除肌肤的废旧角质及污垢，让毛孔得到顺畅的呼吸，打好肌底，才能更好的吸收精华液。

(4)自制精华液面膜

改善肌肤最好的方法是敷精华液面膜，用化妆棉蘸取不含油性的精华液，然后敷在脸上2-3分钟，第二天即可发现肌肤非常的水嫩光滑。

(5)面膜前使用精华液

精华液除了直接使用与制作面膜外，还可以在敷面膜前使用，效果也能翻倍哦！将精华液作为肌底液，涂抹后再敷上面膜，可促进吸收力，护肤效果更明显哦！