骨折在日常生活中是很常见的一种现象，很多人都有过骨折的经历，俗话说伤筋动骨一百天，骨头损伤是需要休养很长时间的，所以骨折患者在日常生活中应该要注意好好的护理自己。骨折在饮食方面要特别的注意，多吃一些有助于长骨头的食物。

1、为什么冬天易骨折

1、冬天天气寒冷，减少了外出活动晒太阳的时间。

2、患者冬天穿衣服过多过厚，活动不方便不灵活，易跌倒造成骨折。

3、还有许多人喜欢喝热饮包括浓茶浓咖啡增多。

4、由于天冷饮食中增加了高蛋白高油脂高热量的食物，增加了尿钙的排泄。

5、部分患有高血压糖尿病心脑血管疾病的患者认知功能差、反应能力减退。以上导致骨折的原因均为骨质疏松症导致骨折的高危因素。

骨质疏松症是一种静悄悄的疾病，是一个世界范围的、越来越引起人们重视的健康问题。早期无任何临床表现，当出现疼痛，特别是夜间静息性疼痛、驼背、身高变矮等症状时，说明已经是严重的骨质疏松的患者了。因此，正确认识、早期预防显得尤为重要。

一旦发生髋部骨折，不仅造成患者身体上的病痛和折磨，更增加了沉重的家庭经济负担，患者要花去几万元的手术费用，并且生活质量明显下降，50%会造成残废，有20%的患者因为发生并发症而导致死亡。

虽然骨质疏松症是不可逆的疾病，随着年龄的增长会逐渐加重，但是该疾病是可防可治的，早期掌握相关知识，改变生活方式，定期到医院咨询检查，合理的用药治疗，可以延缓骨质疏松症的发生发展，避免骨折的发生。

2、骨折吃什么食物好

1、骨折早期

骨折早期应多喝水、多食用蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤等。由于骨折早期，患部关节仍处於血水肿期，应忌食酸辣、油腻、燥热、骨头汤、肥鸡、的等太过滋补的食物以免引起淤血积滞。骨折早期一般在1-2周。

2、骨折中期

骨折中期可适当的使用高营养价值的食物，适当地补钙、可适当的食用骨头汤、鸡汤、动物肝脏等食物，满足骨痂的生在需要。骨折中期一般在2-4周。这个时期如果伤口还有剧痛或者明显红肿，宜局部涂抹药酒消炎、促进微循环和损伤组织的修复。

3、骨折后期

对于后期，骨折患者的饮食的建议是因为已经开始骨痂的生长，患者只要继续使用营养价值高的食物即可。骨折后期一般在5周以上。这个阶段如果患处还有隐痛，宜每日用中药草进行局部药浴，以消除内部淤积，避免落下类风湿。

骨折患者的饮食可从骨折的早期、中期、后期三个不同的阶段的不同饮食需求来进行。不同时期的饮食应该满足不同时期的需求而不是盲目大补，盲目大补反而会影响骨折患者的康复。