补钙是我们一生当中一直在提的一个话题，在我们还没有出生的时候，妈妈会给我们补充充足的钙质，在我们出生之后的婴儿期和幼儿期，正是我们生长的高峰期，我们也是需要补充结果一定量的钙质，因为这个时候骨骼生长是需要大量的钙质的。在我们进入青春期之后，我们进入了人生的第二个生长高峰期，一般有的人也认为需要补钙，那么，一般青春期是否需要补钙呢？青春期补钙吃什么钙片比较好呢？

1、青春期需要补钙

青春期是需要补钙的。青春期是我们人生当中的第二个生长高峰期，第一个生长高峰期是我们幼年时期，幼年时期我们会迅速的长高长大，所以幼年期是需要补钙的。那么，青春期同样是在迅速的生长发育的，我们可以看到我们到了青春期之后会迅速长高，所以青春期也是需要补钙的。

2、多喝牛奶多运动

有的人可能到了青春期之后不知道怎么补钙，其实补钙有很多种方法，最常见的就是喝牛奶，牛奶是一种钙含量比较高的饮品，一般早餐的时候喝是吸收最好的，也可以晚间睡前喝。当然生活中还有很多补钙的食物，比如虾米和鱼类等等，这些高钙的食物我们可以多吃一些。再就是我们如果想要迅速长高，可以多多运动。

3、钙片可以适量吃

有的人在青春期补钙会用钙片，钙片是一种补钙最常见的保健品，有的人吃了之后确实会有效果，但是有的人吸收可能没有那么好，但是吃了之后还是有帮助补钙的可能性的，所以可以吃一些钙片补钙。