身材的保持是通过长期好习惯的坚持来实现的，所以越早掌握一些科学健康的瘦身方法越是对以后的美丽身材有益。今天小编就在这里为大家带来一些关于健康减肥的小窍门，无论是瘦上身，还是下身都很适用哦。
通过泡服天然植物来消减体内的脂肪，每周保持至少三次泡澡及足浴，帮助促进血液循环加快新陈代谢的速率；
一定不要为了减肥而胡乱节食或采用对身体有害的减肥方法，如“苹果疗法”、“七日断食法”等等，不但容易反弹，还会给正常的生长发育带来损害；
一定要杜绝极度冷的饮品，同时多喝温热的水或饮料，这样可以大大提高减肥的成功率；
喜欢吃辣更好，不喜欢吃辣就适量吃一些辛辣的食品，例如辣椒、胡椒、生姜、花椒等等，这些食物可以帮助身体加温，对提高新陈代谢有很好的作用；
避免吃白糖和泡面、味精等，糖可以用红糖、蜂蜜来代替，健康的饮食习惯对减肥及身体有很有益处。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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