男生在16岁的时候是正常生长发育的阶段，在这个时候身体生长发育本身就是很迅速的，但是如果生活习惯不当，就可以会造成阻碍，而且正确的生活习惯对身高增长也有促进作用，那么16岁男生如何快速增高？16岁男生长高太慢怎么办？下面就来详细了解具体的解决方法吧。

1、饮食要全面

男生在16岁的时候，对营养的需求量是很大的，在保证饮食全面的同时要尽可能的多补充营养，这样可以使身体拥有充足的养分来生长。在饮食方面也有需要注意的地方，一定要养成按时吃饭的习惯，这样可以提高肠胃的消化吸收效率。而且不要吃垃圾食品和一些富含添加剂的食品，这些食物会对生长发育造成一定的阻碍，对健康危害极大。

2、运动要坚持

16岁的时候要想快速长高每天适当运动是必不可少的，因为人体在运动的时候，可以提高对营养的利用率，并且可以提高细胞的活性，从而是增高效率最大化。而且适当的运动可以消耗饮食摄取的多余能量，从而能够避免出现长胖的现象，所以在吃的方面就放开了吃，多补充营养吧。

3、睡眠要合理

16岁的时候很多人都有手机了，这就会导致很多人都会养成熬夜的习惯，这对健康是非常不利的，熬夜会对身体代谢造成阻碍，从而导致身体健健康出现异常，对身高的增长也会造成不利影响。所以晚上的睡眠是很重要的，如果要想快速增高，一定要合理安排睡眠时间，每天晚上11点之前需要入睡，且睡眠时间维持在8-9个小时最佳。