14岁正处于青春期发育的开始阶段，很多父母由于遗传原因担心孩子长不高，于是想要找各种办法刺激孩子骨骼发育，促进骨骼生长，拥有完美的身高，最近市面上流行吃三七粉能增高，那吃三七粉真的能增高吗？

1、作用不大

吃三七粉增高并没有科学的依据，所以吃三七粉对增高并没有什么明显的效果。14岁的孩子如果想要增高，离不开饮食调节、充足睡眠和运动三个方面。在饮食上可以多吃一些含钙量比较高的食物，例如牛奶、大豆、海带等。还可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，例如鱼类、蛋类等。

2、三七功效

三七粉的功效主要是活血化瘀、补血补气，有助于对身体各个器官的调理。一般三七粉主要用来止血消肿，和身体的血液流通有关。三七能够治疗身体内外器官的出血症状，能够预防和缓解高血脂、胆固醇高等心脑血管的疾病。但要注意孕妇和患有感冒症状的患者不能服用三七粉。

3、增高方法

14岁正处于身体发育的阶段，骨骺还没有闭合，所以可以通过科学的方式增高。在睡眠上，要保证充足的睡眠时间。按时睡觉不熬夜，最好晚上10点之前要开始进入睡眠。注意原因是在晚上10点之后，身体开始分泌生长激素，只有进入深度睡眠，生长激素才会大量分泌，如果熬夜则会影响身体生长。多运动也是促进身体长高的一个重要方式，运动能够促进身体新陈代谢和血液循环，促进骨骼生长发育有利于增高，例如跳绳、篮球、游泳等。