人体从幼儿时期开始就开始逐渐的长身体了，青春期是长高最快的时期，我们只知道身体在增长，骨骼慢慢的发育，身高有了明显的变化，却不知道，身体的骨骼是怎样发育的，长高的骨头是哪些？影响身高的骨骼是哪些？下面为大家介绍。

1、四肢长骨

一般认为，四肢长骨与身高发育是密切相关的，长高就是长骨发育的结果；在儿童少年时期，长骨的骨骺与骨干之间存在在骺软骨，骺软骨不断增生，不断骨化，骨骼也达到增长的目的，随着年龄的增大，骺软骨会逐渐钙化，直至完全闭合，人体也不会再长高。

四肢长骨：肱骨、尺骨、桡骨、股骨、胫骨、腓骨。

2、下肢骨

四肢长骨中下肢骨影响身最明显，下肢骨的生长最直接体现骨骼的生长发育，下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成，生长板位于骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。

3、脊椎骨

除了下肢骨外，脊椎骨也是影响身高的一个重要因素，脊椎骨是椎骨的统称，人体有206块骨头，但是决定身高的只有脊椎骨与下肢骨共37节，椎骨在幼年时期有32~34块，随着年龄增长，一般成年人最后合成为26块。

4、小贴士

在18-20岁左右，软骨板和骨骼开始逐渐融合，骨的生长也会逐渐减慢，至它们完全融合在一起，骨的生长就停止，身高也就不再增长，因此长骨骨端的骨骺和软骨板与骨的生长有密切关系。

5、长高的方法

1、充足睡眠

如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2、饮食调理

饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3、晒太阳

晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。

4、运动

首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。

5、后天努力

身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。