经过了炎热而悠闲的暑假，面对开学日子，很多学生都是无限惆怅，并且表现出各种各样的情绪，有的是睡不着，有的是不适应紧凑的学习生活，心还在暑假里奔放着，这不有全国孩子开学第一课来调剂下，该怎么应对开学综合症呢？

1、开学第一课启示

在天空一号为我们太空授课时，你是否了解过她为梦想付出的努力?

当地震夺去她的双腿埋葬了她的舞蹈梦之后，她对舞蹈的坚持有没有让你热泪盈眶?

当她用音乐敲开通过孩子内心的大门之时，你知道那一句等待了多年的“妈妈”吗?

当他时刻做好准备当名替补结果成就了钢琴梦后，你能明白为梦想而坚持的意义吗?

他们是名人，他们也只是一个为了梦想而不断奋斗的普通人，是坚持让他们的生命变得与众不同。就正如13岁就实现她自己的从军梦和飞天梦的付丽娟一样，梦想虽然美丽，但如果没有坚持的勇气和行动，那么，那份美丽就只能停留在梦境中，而不会成为如今的现实。

他们的事迹全都告诉了我们一个道理——有梦就要坚持，唯有坚持梦想才能通向成功。

梦想不会抛弃我们，只有我们自己才能抛弃自己。没有谁能随随便便成功，所以，尽管在实现梦想的旅途中会出现各种磨难，必须经受多重考验，甚至会让我们难受得哭泣，会给我们带来许多疼痛，但是，如果放弃那就什么都没有了。所以，就算再苦再痛再累，我们一定要坚持。

梦想是一片钥匙，她不能打开所有的锁，但却能够打开属于我们自己的锁。但有个问题，这片钥匙可能需要我们自己去打磨，打磨得更适合打开梦想的锁。没有经过雕琢的人生是不完整的，所以，我的朋友，就让梦想雕琢我们的人生，就让梦想带领我们走向成功吧！

2、如何缓解开学恐惧

进入九月,学校陆续开学,同学们升入新的年级或学校,这对学生们是一个新的开始。但经过两个月的暑假,很多学生对新学期表现出焦虑、抗拒、精力不集中、情绪暴躁,甚至在身体状况上表现出失眠、易疲倦、胃痛等症状,这就是所说的开学综合症。不难想象,舒适无度的暑假生活已经打乱了学生的生物钟,骤然转换为紧张有序的学习生活难免会有不适应。面对这种情况,学生要主动调整,家长也要配合相应措施,让孩子以一个良好的状态迎接新学期。

一、调整作息时间

,家长们需要帮助孩子恢复到上学的作息，首先帮助孩子制订作息时间表,督促孩子按时起床、饮食,保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。如果孩子一时无法适应,则需要家长予以适当的监督。家长可多给孩子介绍一些学校里的有趣事,向他们描述开学后丰富多彩的校园生活,以及新学期美好的愿望,消除孩子对暑期生活的眷恋,激发其对学习生活的向往。另外,开学初家长应注重减轻孩子压力,多倾听孩子的想法和新见闻,而不是一味地询问学业方面的问题。

二、收心”不能急刹车

新学期到来,学生应重新把精力放在学业上,但调整状态也需要时间。年龄越小,自制力相对较差,需要调整的时间也越长。如果操之过急,有可能出现反效果,加重学生的抗拒心理。可以让孩子给好朋友打打电话,聊聊新学年的打算,缓解孩子的紧张情绪。对孩子多鼓励,激发他们对新知识的兴趣和好奇,消除孩子对新学期的畏惧情绪。引导孩子对新学年做一个详细的规划,大至整个学期,小至每天的学习生活。心理调适很关键。

三、培养孩子的自制力

如果孩子有良好的自制力,假期中有规律地作息,合理地规划自己的假期生活,就不会引发“开学综合征”。自制力的形成需要一个过程,不是一蹴而就的。当孩子缺乏自制力的时候,如:打坏东西、提一些过分要求等,父母应当宽容一些,粗暴行为只会让孩子产生反抗情绪。父母对孩子要有足够的耐心,当孩子的行为变成一种习惯时,自制力也就自然而然地形成了。精神上,家长可以多赞赏孩子,“你真的长大了,坚持下去,一定会成功的!”物质上,家长要注意奖励不要过于频繁,不能说“你今天要是能学习一个小时我就给你买件新衣服!”这样会使孩子的自制力带有表演性质,不利于孩子的发展。

四、家长更要调节好状态

开学综合症并非学生的“专利”。在老师、家长群体中也普遍存在。对于很多家长来说,开学自己比孩子还紧张。有一些家长担心孩子在学校的饮食；有些跟在孩子后面收拾,凡事包办；还有些担心孩子在学校受了欺负。开学后忙碌的状态,也是家长焦虑的原因。家长应该保持乐观的态度，首先要养成良好的习惯,要求孩子做到的事，还要正确引导,让开学后的孩子保持一份愉悦的心情,以充沛的精力投入到新的学习生活中去。家长要与孩子做一次交流,让包容和理解、教育和引导化解孩子的困惑和郁闷情绪。