关于吸烟对身体健康的危害，众所周知目前已经得到了充分的证实，其中包括对免疫系统的负面影响。抽烟会削弱人体的免疫功能，导致免疫力下降，这是众所周知的，接下来就让我们来一起了解一下吧！

本文目录

1、吸烟会不会降低免疫力？

2、吸烟怎么调理肺功能？

3、吸烟后吃哪些食物清肺？

吸烟会不会降低免疫力？

1、烟草烟雾中的有害物质可以刺激呼吸道粘膜，导致气管、支气管等呼吸道组织发炎，产生黏液，从而阻塞呼吸道，增加感染的风险。

2、烟草中的有害物质可以损伤免疫系统中的细胞，使其对细菌、病毒等入侵有更差的抵抗力。抽烟还会使得人体内的白细胞数量减少，这是由于烟草中的有害物质会抑制骨髓中的造血功能，从而减少白细胞的产生，导致免疫系统的功能受到影响。

3、烟草中的有害物质可以促进氧化应激反应，导致细胞膜的脂质过氧化，破坏细胞膜完整性，影响细胞的免疫功能。

因此，抽烟会导致免疫力下降，增加感染、肿瘤等疾病的风险。对于那些正在努力保持免疫力的人来说，戒烟是非常重要的。同时也应该注意其他方面的健康管理，如合理饮食、保持充足的睡眠、增加运动量等，这些都有助于提高免疫力。

吸烟对身体健康的危害已经得到了充分的证实，其中包括对免疫系统的负面影响。抽烟会削弱人体的免疫功能，导致免疫力下降，这是众所周知的。主要是因为烟草烟雾中的有害物质可以刺激呼吸道粘膜、损伤免疫系统中的细胞、促进氧化应激反应。

吸烟怎么调理肺功能？

1、蜂蜜柚子茶

在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。蜂蜜有润肠的作用，蜂蜜中含有的L-半胱氨酸还有排毒作用，经常便秘、容易生暗疮的人有很好的缓解作用。吸烟的人喝蜂蜜柚子茶可以改善上火、便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化，橙皮苷可以调节血压，还能起到清肺促排毒，改善吸烟引起的血管老化问题。

2、罗汉果茶

罗汉果味甘、性凉，清热润肺，滑肠通便含有丰富的维生素C，同时还含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。从中医角度来看罗汉果具有清热凉血、清咽利喉、清肺保肝、消脂减肥、降血糖等功效。非常适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。长期吸烟、经常饮酒或者久呆室内呼吸不到室外新鲜空气的人，可用罗汉果泡水喝对肺部进行清洗养护。

3、桂花茶

吸烟的人往往会容易出现口臭、视力模糊和溃疡等现象，吸烟还会导致体内毒素过多、皮肤色斑、暗黄等现象。桂花茶的功效是温补阳气、排解体内毒素、美白肌肤、养生润肺、止咳化痰，桂花茶的作用是养阴润肺、舒畅精神，可净化身心，平衡神经系统。而且，桂花茶带有浓郁的香气，饮用之后具有和胃理肠的作用，这是非常适合经常抽烟饮用。

4、菊花陈皮茶

长期吸烟还对胃会造成伤害，陈皮和菊花泡水有清肝明目、泻火、理气健脾、止咳、化痰、清热解毒的功效。通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理吸烟引起的咳嗽、胃火等问题，所以也是非常适合经常吸烟的人饮用。

吸烟后吃哪些食物清肺？

1、银耳

银耳是营养价值极高的药食两用菌，银耳可以滋补生津、润肺养胃、补肺益气，提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，非常适合经常抽烟的人群食用。银耳的吃法有多种，推荐用银耳搭配雪梨炖汤喝，可以起到清肺润燥，有益身体健康。

2、雪梨

雪梨是十分常见的水果，具生津润燥、清热化痰、润肺之功效。经常吸烟的人不妨多买点雪梨，可以炖冰糖吃，清肺润肺，缓解咽部不适症状，让身体更加健康。

3、白萝卜

生活中常见的白萝卜有清肺润喉的作用，它性凉，对于一些呼吸系统是有一定的增加免疫功能，并且有促进食物的消化和吸收，生吃或者炖汤吃效果更好。

经常吸烟的人要注意锻炼肺功能，可以通过有氧运动，如爬山、慢跑、游泳、跳绳、打球、健身房运动等，可以增加身体素质和肺活量，对预防肺部疾病有很大的帮助。锻炼是一种很好的清肺养肺的方法，经常吸烟的人更要坚持每天锻炼。

总结：烟草烟雾中的有害物质可以刺激呼吸道粘膜、损伤免疫系统中的细胞、促进氧化应激反应。