众所周知，事实证明有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备，孕前孕后生活是轻松愉快的，家庭也充满幸福、安宁和温馨，胎儿会在优良的环境中健康成长。那孕前忧郁症怎么办？相关知识介绍如下！

本文目录

1、孕前忧郁症怎么办？

2、孕前忧郁症跟抑郁症有哪些区别？

3、孕前注意什么？

孕前忧郁症怎么办？

1、女性要积极的调整心态，保证充足的睡眠、饱满的精神，并且不要过多获取负面的信息，以减少不良情绪的影响。

2、作为丈夫一方，要多体贴关心妻子，始终保持、营造一个愉快的生活环境，保持良好的情绪，并且不要给妻子太大的压力，在生活当中多分担，女性的劳动比如做饭、做家务，都可以让女性得到安全感。

3、有抑郁症的女性，可以通过转移法来进行调整，比如说旅游、健身以及多参加喜欢的社交活动，都有一定的缓解减轻作用。

4、要保持良好的生活习惯，主要是戒烟、戒酒，并且少吃刺激性的食物，尤其辛辣凉的食物都不要吃。均衡饮食，多吃水果蔬菜。

5、​如果发现抑郁症状，且通过心理、生理调整始终无法缓解，病情继续加重的可以去专业的机构找心理医生进行咨询介入，防止病情加重。

孕前忧郁症跟抑郁症有哪些区别？

孕前忧郁症是忧郁症的一种，而虽然忧郁症和抑郁症都属于精神心理问题，但忧郁症一般是是突发性的，受特定环境和事情的刺激，而突然出现心理崩溃，然而它的特性是短暂且具有一次性免疫力，一般不用治疗的。

抑郁症是心境障碍的主要类型，可表现为心境低落，情绪消沉，自卑抑郁，部分患者出现焦虑、幻觉等等，可伴有睡眠障碍、乏力、食欲减退等全身表现，相对于忧郁症来讲，抑郁症较重，需要治疗。

孕前注意什么？

1、坚持锻炼身体

未准妈妈应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。

2、做好孕前营养准备

妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

3、避免接触放射物质

各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕。

4、慎用药物

药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会胎儿的发育产生影响。所以，孕前几个月用药必须要谨慎。

5、未准爸爸少穿紧身裤

优生不只是妻子的事。国外学者发现，男子穿紧身牛仔裤，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。

6、酒后不入室

酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的女性不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒。

总结：孕前检查的最佳时间一般建议在孕前3—6个月， 包括夫妻双方。至少提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妻双方应同时进行。