众所周知，随着年龄的增长，卵巢功能逐渐下降，卵子质量也明显下降出现排卵质量不好，需要做性激素六项化验。如果是激素异常的原因，在医生的指导下选择激素治疗，并需要避免熬夜，避免进食辛辣刺激性食物。具体介绍如下！

本文目录

1、卵子质量差吃什么好？

2、哪些因素影响卵子质量？

3、卵子质量差会怎么样？

4、怎么判断卵子质量好坏？

卵子质量差吃什么好？

1、女贞子炖鸡

【原料组成】

女贞子20克，黄芪20克，西红花4.5克，小茴香4.5克，鸡块300克，盐适量。

【制作方法】

(1)鸡块放人沸水内汆烫过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。

(2)女贞子、西红花、小茴香用小布袋包好，放入4杯水，再放入烫过的鸡块，再将黄芪过水洗净加入。

(3)电饭锅外放入2杯水，再放上锅，按下开关，煮至开关跳起，加盐味即可，若直接在炉火上煮，则锅内须多加入1杯水，煮沸后改小火再煮约40分钟。

2、肉苁蓉鱼汤

【原料组成】

冬虫夏草4.5克，肉苁蓉9克，淮牛膝7克，黑枣6粒，鲫鱼l条，姜1小块，盐适量。

【制作方法】

(1)鱼治净。姜切成薄片。

(2)锅内放入5杯水，将冬虫夏草、肉苁蓉、准牛膝及黑枣过水洗净加入，煮沸后改小火煮20分钟。

(3)将鱼放人，继续再煮10分钟，加入姜片，并以盐调味即可。​

哪些因素影响卵子质量？

1、年龄

女性随着年龄增长，卵巢内卵泡数量在不断减少，同时卵子的质量也随之下降，表现为卵子内线粒体数量及功能异常，纺锤丝的形成和染色体排列发生错误，非整倍体增加及表观遗传学改变，尤其是线粒体作为卵子成熟、受精及胚胎发育过程的供能细胞器，其数量和功能的改变直接影响胚胎的质量。

2、生活方式

卵子的数量和发育依赖于卵泡的微环境，女性的生活方式会改变这一微环境，当女性处于营养不良、营养过剩或不良作息等状态下，就会对卵子及生殖功能产生不良影响。如肥胖会使女性对促排卵药物不敏感，易出现卵巢低反应和慢反应，受精率降低，胚胎质量下降；吸烟也严重影响卵子质量及卵巢功能，包括激素生产过程、卵泡生成过程、排卵过程等，烟草还会加速卵泡损耗，减少卵巢储备。

3、环境因素

汽车尾气、工业排放、电辐射等皆会导致女性卵子发生染色体畸变。

4、疾病因素

慢性盆腔炎可能导致卵泡发育不良；子宫内膜异位症的中重症不孕患者可能存在卵泡发育受损，容易发生胚胎发育阻滞、囊胚形成率低；多囊卵巢综合征（PC0S）不孕患者卵子成熟度降低，异常形态增加，受精率下降，优质胚胎率下降。

卵子质量差会怎么样？

当女性的卵子质量不是很好的时候，就会出现一些症状，比如患者会出现面容衰老的症状。卵巢里面分泌出来的激素对于保持身体活力是有很大作用的，如果卵巢功能出现问题，那么很容易影响女性的容貌，她们的皮肤就开始变得暗淡无光，甚至出现提前衰老的迹象。卵子质量不好，女性还会出现月经不调的情况。有些女性卵巢不好，身体里面的雄激素就会过多，身体就比较肥胖。

怎么判断卵子质量好坏？

1、可以通过彩超检查，在一个月经周期内，卵泡会随着体内激素水平的发展变化而经历逐渐长大成熟的一个过程，一般成熟的优质卵泡在2～3厘米左右。在月经过后4～5天，关注卵泡的发育情况，来判断卵子质量发育是否良好。

2、备孕前建议做一个女性激素6项检测，根据检查结果分析雌激素、孕激素等的异常，针对性的调节激素水平，改善卵巢功能，提高卵子质量。

3、用基础体温计测量一个月的体温数据，​根据“卵泡期”与“黄体期”的体温增长数值，可以检查卵子质量的好坏。

总结：在饮食上要及时的调整多吃牛肉，胡萝卜，洋葱或者是菠菜等，最好不要吸烟喝酒，也不要熬夜准时休息。