长期补肾壮阳，不如短期清热排毒，利水通淋 有很多人觉得性方面功能弱的时候，就会买很多补肾壮阳的药，一吃就是很长时间，结果病情时好时坏，到最后又越来越差。那么，中老年人补肾的方式是什么？下面就和大众健康网一起来了解一下吧。

本文目录

1、中老年人补肾的方式

2、老人补肾的粥

3、服用补肾中药的禁忌

中老年人补肾的方式

对于中老年朋友而言，补肾一方面可以有效延缓衰老，另外一方面还能够促进机体的健康，保持身体的活力。

但是补肾是一个比较复杂的过程，需要循序渐进的进行，千万不要盲目或者急躁。例如在生活中可以多吃动物内脏，如猪肾养肾等等，其次还要多注意补充锌。

对于中老年男性朋友而言，平时一定要尽量少吃肥腻、辛辣的食物。另外过甜或者过咸的食物都会增加肾脏的负担，因此建议都可以少吃。

对于精子量少以及有生育要求的男性朋友而言，建议您不妨可以多吃含精氨酸较多的食物，如山药、南瓜子，一方面能够补肾，另外还能够有效提升精子活力。

老人补肾的粥

1.龙眼山药粥：镇心神、补心气是龙眼山药粥中的主料之一的山药所具有的作用。

2.枸杞花生粥：枸杞具有补气活血的功效这是众所周知的事情，而加上富含脂肪和维生素的花生同时具有钙磷铁等丰富元素，

枸杞花生粥同时具备了其养肾、补肾、滋补益寿的作用。

3.黑米红枣粥：黑色与肾相对应，这是中医学上的说法。所以人们常说黑米能够补肾气，而且黑米还有健脾活血的功效，

对于少年白发以及各种情况身体虚弱、肾虚的人群来说是很好的滋补良品。

服用补肾中药的禁忌

1、服用中药期间要注意少熬夜，多休息。

2、少抽烟，少喝酒，避免抽烟喝酒对于肝肾引起更大的伤害。

3、少吃辛辣刺激性食物，比如生大葱，生大蒜等。

4、少吃一些凉性食物。