血脂是血浆中所有脂质的总称,脂质可以分为脂肪酸、甘油三酯、胆固醇和磷脂。那么，血脂稠的注意事项是什么？高血脂喝什么酒好？下面就和大众健康网一起来了解一下吧。

本文目录

1、血脂稠的注意事项

2、高血脂喝什么酒好

3、高血脂饮食原则

血脂稠的注意事项

（1）忌就餐次数少：空腹时间越长，体内脂肪积聚的可能性越大。

（2）避免晚餐时间太晚：晚餐时间太晚，吃原味和难以消化的食物，会促进胆固醇在动脉壁上沉积，促进动脉硬化的发生。

（3）避免晚餐过量：晚间人的基础代谢低，食物容易消化和吸收。所以，晚上活动量少，能量消耗少，进食过量，可转化成脂肪。

（4）忌不限制总热量：一般的成年人，每日摄入1200-1500千卡的热量已足够（体力劳动者可多些）。

高血脂喝什么酒好

高血脂患者最好适量饮用葡萄酒，因为葡萄酒中提炼的超氧化物歧化酶活性特别高，其抗氧化功能比有葡萄直接提炼的高得多。

另外，葡萄中富含有营养物质多酚，仍然具有较强的抗衰老能力;葡萄酒中的果酸还有抗皱洁肤的作用。

高血脂的患者可以适量饮酒，适量饮酒能够抑制坏的胆固醇，软化血管，增强心血管，促进人体血液循环，但过量饮酒就会适得其反。

所以，高血脂的人喝酒要有一定的限度，不可酗酒。

高血脂饮食原则

1多饮水：高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

2注意烹调方式：在烹调动物性食品时，绝对避免油炸、油煎，较适宜的方法是蒸和烤，这样才能使食物中的油脂滴出来。

3多吃蔬菜、控制主食、水果适量：

蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维，维生素C具有降血脂的作用，蔬菜中的粗纤维在肠道里可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。