血脂就是血浆中所有的中性脂肪和内脂的总称。血脂检查的结果，经常用来判断身体是否有疾病的主要依据。那么，高血脂吃什么好？高血脂人能吃鸡蛋吗？下面就和大众健康网一起来了解一下吧。

本文目录

1、高血脂吃什么好

2、高血脂人能吃鸡蛋吗

3、高血脂可以吃花生吗

高血脂吃什么好

选用高纤维食物，多吃蔬菜和水果

选含膳食纤维多的食物：莜麦、玉米、燕麦等粗粮，因膳食纤维可降低胆固醇的吸收，同时可延缓胃内容物的排空，增加饱腹感，防止肥胖。

多吃蔬菜和水果：蔬菜保证每天摄入400-500克，它们能降低血脂，促进胆固醇的排泄。

可选用降脂食物，如：洋葱、大蒜、山楂、香菇、蘑菇、木耳、银耳、海带、芹菜等。

高血脂人能吃鸡蛋吗

高血脂是可以吃鸡蛋的。

鸡蛋是优质的蛋白质的来源，其中含有的胆固醇也是优质胆固醇，是人体所需要的。

但是一日不可贪多，不能因为可以吃就吃很多，任何食物多吃都有其反作用。

高血脂可以吃花生吗

可以吃，但是少吃

因为花生中所含的脂类丰富,会导致高血脂的症状不能控制。

花生的营养价值之高，并且花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。

其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素。

以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。所以高血脂的病人最好少吃花生。