渺小的生命因旅行而遇见诸多的奇遇，山峦，海洋与田野，永远都会在这里等你。外出观看美妙的大自然都有什么好玩的，户外活动包括什么？在户外遇到雷雨怎么办？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、户外活动包括什么

2、在户外遇到雷雨怎么办

3、户外滑冰的注意事项有哪些

户外活动包括什么

水面运动及航海类：潜泳，水下定向、水下摄影、跳水、水球、漂流、冲浪、滑水，风帆、舢舨、帆船、游艇、漂流等。

陆地运动及单车运动：行军，跑步，暴走、定向越野、猎狐、公路车长途、山地车越野、小轮车机动、山地速降等。

山地运动及地下活动：徒步登山、攀爬登山、滑雪、攀岩、攀石、探洞等。

野营活动及猎捕饮食：野营露宿、打猎野炊、摄影写生、地质考察、采集矿石等。

机动车船及航空运动：山地越野、公路竞赛、旱冰、滑板、跳伞、滑翔等。

在户外遇到雷雨怎么办

在外出时遇到雷雨天气，要及时躲避，不要在空旷的野外停留。不要在河里游泳或划船，以防雷电通过水传到人体。

雷电交加时，如果在空旷的野外无处躲避，应该尽量寻找低凹地（如土坑）藏身，或者立即下蹲、双手并拢、双臂抑抱膝、头部下俯，尽量降低身体的高度。如果手中有导电的物体（如铁锹、金属杆雨伞），要迅速抛到远处，千万不能拿这些物品在旷野中奔跑，否则会成为雷击的目标。

特别要小心的是，遇到雷电时，一定不能到高耸的物体（如旗杆、大树、烟囱、电杆）下站立，不要靠近门窗、暖气等金属的物体，不要赤脚站在泥地或水泥地上，这些地方最容易遭遇雷击危险。

户外滑冰的注意事项有哪些

在户外滑冰要选择安全的场地,在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰,应选择冰冻结实,没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面,要尽量在距离岸边较近的地方。

户外滑冰对于初学滑冰者是有一定的难度的,初学滑冰者在滑冰的时候,不可性急莽撞,学习应循序渐进,特别要注意保持身体重心平衡,避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时,要注意力集中,避免相撞。

再结冰的季节,天气回十分寒冷,滑冰者在滑冰时要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。

最后,滑冰的时间不可过长,要做好防寒措施,在寒冷的环境里活动,身体的热量损失较大。在休息时,应穿好防寒外衣,同时解开冰鞋鞋带,活动脚部,使血液流通,这样能够防止生冻疮。