夏天天气炎热，游泳就是一个既能锻炼身体又能解暑降温的运动，生活中有很多的游泳爱好者，但是英国一名32岁名叫Ross Edgley的男子就厉害了，竟然在海里游泳了74天不上岸，打破了游泳纪录！每天游泳6小时，游泳之余借助支援船休整。

1、男子74天不上岸

据媒体报道称，英国男子Ross Edgley自今年6月1日下海游泳以来,一直没有上岸,打破世界最长辅助连续阶段游泳纪录。先前纪录是73天。

据了解，Ross Edgley现年32岁。6月1日,他身穿潜水服从肯特郡马盖特下水,开始这次名为“伟大英国人游泳”的挑战,不借助脚蹼或手板,至今已在海里游泳超过1600公里。

Ross Edgley每天游泳6小时，摄入1.5万卡路里的食物，游泳之余的时间,他在一条支援船上休整。在海中，Ross Edgley要对付多种海洋生物，不仅被水母蛰过,还要避免因为嘴里进海水而失去味觉。然而，这都不能阻挡他环游英国的脚步，他想完成计划，打破纪录，创造他的辉煌。

此外，Ross Edgley在到达挑战的中途点苏格兰西北海岸的斯凯岛后，一名当地游泳运动员冒着冰冷的海水，游过去送给他蛋糕和威士忌，Ross Edgley对此感到非常荣幸，同时也看到了打破世界纪录的曙光。Ross Edgley决定继续前行，计划游到英国最北端约翰欧格罗兹村。

2、游泳注意事项

1、游泳的地方要有安全保障。去游泳最好要选择安全有保障的地方，比如去专门的游泳馆，那些都配有专门的救助措施，有正规的救生员，不要去大江大河去游泳，那些地方的水深无法估计，一不小心就会造成无可挽回的后果。当然了，去专门的游泳馆游泳，也不一定能完全保证安全，还是要小心，带小孩时千万不要让小孩离开大人的视线。

2、不要做危险的动作。许多人为了表现自己高超的泳技，不断变换游泳的方式。须不知我们不是专业的游泳运动员，意外情况难料，还是注意安全为好，不要做危险的动作，以免发生状况，追悔莫及。

3、不能单独去游泳。有些人比较逞能，自己单独去游泳，这非常危险，你无法料到会发生什么，如果腿抽筋了，不能自救，谁能来救你？所以，去游泳，要结伴而去，小孩要在大人的带领下才能去。

4、游泳前要热身。运动要热身，以免身体的某些关节受到伤害，游泳也是一样，游泳前做些适当的准备工作，舒展筋骨，同时还可以用冷水拍打一下额头及身体，慢慢适应水的温度。总之，游泳前热身，可以减少对身体的伤害。

5、觉得身体不适，不要去游泳。如果去游泳时，你身体不适，就不要下水，以免引起腿抽筋等不利状况，从而引起危险。

6、游泳时肚子不要过饱。游泳的时候要适当补充能量，但不要吃得过饱，半饱即可。注意补充能量的时间最好是泳前半小时，游泳时不要吃过饱的食物。

7、游泳的时间不要过长。游泳的时间不宜过长，应该控制在两小时以内，因为在游泳的过程中，人体能量的消耗比较大，如果长时间游泳，泡的时间比较长，能量不足，可能引起头晕或者腿抽筋等不适。当然，如果在游泳时觉得有不适的地方也应马上上岸，不要再继续游泳。

8、不要到深水区去游泳。去到游泳的地方，要特别注意看下警示牌，不要到深水区去游泳，也不要越游越远，游到更远的地方，这些都是不安全的，深水区的水难以预计，还可能有危险的地方，所以极易出现安全事故。因此，不要逞英雄，安全更重要。

9、注意事项

1、要到安全、有保障的地方去游泳。

2、不要单独去游泳，小孩要在家长的陪同下进行。

3、不要到深水区去游泳，也不要误入深水区。

3、坚持游泳好处

第一、游泳是一种健康的运动，皮肤和水接触的越多，你的皮肤自然就会越细腻，永远可以使身体的呼吸更多的氧气，而且对肺部有很大的好处，值得我们健身运动。

第二、游泳是一种十分均衡的运动项目，游泳比起器械健身要更加的舒适，而且会使我们的身材更匀称，线条更好看，这点大家可以看看我们国家的游泳运动就明白了。

第三、游泳对身体各个器官有很好的养护作用，特别是对一些身体有伤势的人好处最大，游泳可以使你恢复身体的伤病，其实道理很简单，这是因为水的浮力和压力作用。

第四、游泳的时候大家可以感觉的游一会就很累，这是因为水的压力阻力很大，可以想到的是游泳对于消耗脂肪有很好的作用，也可以强健我们的肌肉，另外游泳的时候比常温更冷，这样可以增加脂肪的消耗。

第五、小孩子游泳的好处不仅仅是健身，而且还可以长个子，大家都知道水中浮力很大，这时候小孩子自身重力作用会很大程度的减小，不受重力压迫，所以孩子的身体可以自由的生长。

第六、我们游泳的时候要学会呼吸的变化，这时候我们的心肺功能就会得到锻炼，而且游泳的时间越长你的心肺功能的提高就越强，另外耐力和肺活量的提高，可以增强我们的身体素质。

第七、游泳对于每一个人来说，最大的好处就是能够让你的皮肤更加的紧致，更加的白皙。因为游泳的时候，我们会接触水，皮肤会得到很好地滋润，同时由于在水中活动，皮肤会越来越紧致，富有弹性！

生活中很多人都喜欢游泳，有的是为了降温解暑，有的是为了锻炼身体，有的是为了塑造体形和减肥，不管是哪一种，游泳的好处也是非常多的，但是炎炎夏季游泳溺水的意外事故也是频发，因此大家游泳时一定要特别注意安全，一定要在安全措施完备的地方游泳。