在游泳的过程中，呛水是一件非常常见的事情，其实主要还是对游泳不够熟练，当你掌握呼吸技巧后，就很不容易呛水了，这里将教你游泳时正确的呼吸方法，以及呛水后的处理方法。
在游泳的时候呛水了，千万不要慌张，尽量的控制动作，使自己一直浮在水面，尽量的减小换气的动作，同时保持游泳速度均匀，尽快上岸，如果情况危急，可想周围人机械能呼救。
在岸上，我们呼吸都是在无意识的情况下进行的，而在水中进行换气时，需要先将肺里的空气吐出，然后使用嘴来进行呼吸，可用舌头顶住上颚，可以避免水直接吸入肺中，引发呛水，呼吸的节奏尽量与动作保持一致，在吸气时，是浮出水面的状态。
一般呛水后都会引起身体不自主的咳嗽，轻微的情况，咳嗽几下就好了，但是严重的情况下，很难将肺中的水咳出，而且一旦嘴沉入水下，就很容易导致呛水更加严重，很容易发生溺水。
如果发现咳嗽几次后没有恢复正常，需要尽快上岸，不宜在水中继续游泳，以免情况恶化，如果情况较为严重，需要第一时间向附近的人呼救，上岸后，弯腰，头向下进行咳嗽，很容易将水咳出。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![滑板可以带到地铁上吗？滑板是地铁禁止携带的吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120131/2016081653106769_240.jpg)
![滑板属于什么运动？玩滑板属于哪个种类的运动？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120129/2016081832500809_240.jpg)
![漂流可以三个人吗？漂流能坐几个人？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120137/2016080868478529_240.jpg)
![人可以潜水多少米？一般人潜水深度是多少？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120140/2016070662526793_240.jpg)
![红线虫是什么样子的？红线虫有什么作用？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092333596009_240.jpg)
![滑板能代步吗？滑板能当交通工具吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120132/2016081632175847_240.jpg)
![潜水证怎么考？潜水证有什么用？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120140/2016070731895293_240.jpg)
![散步后手指肿胀是怎么回事？散步后手指发胀是什么原因？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120122/2016100838834061_240.jpg)
![日常爬山的好处有哪些？为什么要常常爬山？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017092154925705_240.png)
关爱健康