每个新手妈妈几乎都会经历孕吐的过程，吃什么吐什么？简直胃酸都要吐出来的感觉，而且这种情况要持续几乎差不多2个月的时间，简直苦不堪言，那么到底有没有什么方法可以缓解孕吐呢？下面就告诉大家几个缓解孕吐的食物，效果很好，可以试试哦。

1、孕吐的原因

怀孕后由于HCG的激增和胃酸分泌的减少，大部分准妈妈都会出现孕吐，一般出现在1－3月之间，出现的时间，严重程度和持续时间因人而异。

2、孕吐的痛苦

老 人们常说孕吐出现的早，吐的严重就会是男孩，所以家里如果想要男宝的，看到吐的厉害的一定在窃喜，但是个中的苦可能只有我们自己知道，吃什么吐什么，吐完 喉咙的烧灼感，让我宁愿饿着也不想吃东西，老公带我出去改善生活，我不是找环境好的位置，而是看准离卫生间近的位置，方便去吐，就这样为了宝宝吃了吐，吐了再去吃，别提多难受。

3、胡萝卜缨蒸菜

这是妈妈推荐的，是我们老家那边常用的，试了挺有效，做法如下，取胡萝卜较嫩的叶子洗净切段，然后撒入面粉，少许盐，拌匀（面粉的用量：菜叶子上都蘸上面粉为宜），接着上锅蒸，水开5－10分钟即可，拌上香油或蒜泥就可以吃了，我是吃一次就有效果的。

4、鲫鱼豆腐汤

此方法应该对蛮多人都有用，做法常见，在这里就不叙述了，这汤不但可以缓解孕吐，还是植物蛋白和动物蛋白的完美结合，能很好的补充孕妈妈所需的优质蛋白质。

5、白粥加青菜

相对清淡的食谱能激发食欲，既能养胃又可减少呕吐。

6、面粉类食物

烤面包片、馒头片和苏打饼干等，这类碱性的食物即可以饱腹又可以中和胃酸，缓解孕吐。