熬夜是一个非常不好的坏习惯，熬夜对身体健康非常不利，经常熬夜的人容易长痘痘也很正常，在12岁的时候经常熬夜，加上生长发育代谢旺盛，会导致痘痘更加猖獗。如果出现了长痘痘的症状，首先要做的就是改掉熬夜的坏习惯，先就来详细了解长痘痘的原因，以及正确的处理方法吧。

1、熬夜导致

一天当中正常的睡觉时间是在晚上11点之前入睡，睡眠时间需要保证7-8个小时，这样才能保证身体处于健康水平。如果经常熬夜，则会影响身体晚上的代谢，在这种情况下，身体里会有大量的毒素无发排出，这些毒素最终会作用在皮肤上，从而形成痘痘，如果不改掉熬夜的坏习惯，痘痘也会变得越来越严重。

2、饮食影响

饮食对长痘痘的影响也是很大的，在生活中如果经常吃一些辛辣刺激性的食物，油腻甜腻的食物，或者富含人工添加剂的垃圾食品，这些食物在人体中代谢的食物会产生大量的毒素，一旦人体无发全部排出，就很容易出现长痘痘的症状。对于这种情况引起的长痘痘，最好的方法就是改正饮食习惯，少吃那些容易长痘的食物，多吃蔬菜、水果累食物，这样对皮肤健康更加有利。

3、运动健身

人体每天的运动量对健康的影响也是非常巨大的，如果每天运动量较少，就会导致身体代谢处于较弱的水平，人体排毒系统功能也较弱，因此会导致有大量的毒素残留在体内，从而容易长痘。如果加强体育锻炼，不就会增强体质，而且提高代谢能力，大量毒素会随着汗液排出，从而减小对UI皮肤的伤害，也就能起到预防长痘的作用了。