青少年时期对营养的需求量很大，如果饮食不合理，就会导致人体营养不良，进而会导致大脑供养不足，因此会导致记忆力下降、注意力不集中的表现。当然，注意力不集中也与生活习惯有很大的关联，下面就来详细了解青少年注意力不集中的原因，以及正确的处理办法吧。

1、营养因素

青少年时期每天的营养摄取一定要全面，满足人体所需的同时，还需要满足生长发育所需要的营养。营养不足就会导致大脑功能衰退，长期如此还会对大脑功能造成永久性的伤害。所以每天的饮食要合理，也可以适当食用一些补脑食物，例如核桃、鸡蛋、牛奶、芝麻、大豆、香蕉、花生、坚果、猪脑、菠萝、鱼肉、虾、孩子、黄花菜等食物，都具有非常不错的补脑功效。

2、作息习惯

人体作息对大脑功能的营养也是非常巨大的，如果睡眠不足，就会导致大脑无法得到充分的休息，因此大脑的功能会出现问题，也就会出现注意力不集中的问题了，而且睡眠不足也会导致健康出现其他的问题，对身体非常不利。最好的方法就是养成良好的作息习惯，在晚上11点之前入睡，睡眠时间保持在7-8个小时，睡前可以喝一杯牛奶，对健康非常有利。

3、行为习惯

在生活中的行为习惯也会导致注意力是否能够集中，就拿学习来说，如果长期保持在某个时间段进行学习，就会让大脑产生习惯，在这段时间内的学习效率是最好的，注意力自然就容易集中了。但是如果学习时间很随意，很难保持注意力集中了，在学习的时候大脑会经常性的想些其他无关的东西。所以说，如果要想注意力更加集中，就养成良好的行为习惯吧，固定的规律可以让注意力更加集中。