青少年阶段由于生活、饮食等多方面因素的影响，都会导致人体出现长痘的症状，背部长痘是因为毒素堆积在背部，如果症状较轻，可以通过养成良好的生活习惯来调节，如果症状非常严重，最好千万医院进行检查，看看是否是疾病引起，或者是体内堆积了那些毒素，只要排出毒素即可。下面就来详细了解轻微症状的解决方法吧。

1、饮食影响

饮食不当是很容易出现长痘现象的，例如在生活中长期食用辛辣刺激性的食物，或者食用一些富含人工添加剂的食物，这些食物在人体代谢的过程中都会产生大量的毒素，而且不宜被人体排出，进而就会作用在皮肤上形成痘痘。对于这种情况导致的长痘，解决方法也很简单，可以通过养成合理的饮食习惯来调节，在生活中少吃辛辣刺激性的食物，少吃零食，少吃富含人工添加剂的食品，需要多吃蔬菜、水果类食物，这些食物中含有较多的维生素，和一些帮助人体排毒的物质，对长痘病症有较大的好处。

2、睡眠影响

晚上是人体各器官组织的排毒时间，所以睡眠对人体健康的影响也是非常巨大的，如果睡得太晚，或者经常熬夜，就会对身体排毒造成影响，进而会导致大量毒素残留在体内，而且还会对身体的组织器官造成伤害，继而会引发长痘症状。最好的解决方法就是养成合理的睡眠习惯，每天晚上11点之前必须入睡，睡眠保证7-8个小时，可以在睡前进行一些准备，这样可以有效提高人体的睡眠质量。

3、情绪影响

当人出现各种不良情绪的时候也是会对身体造成一定伤害的，例如伤心、愤怒、郁闷、紧张等不良情绪，都会导致人体内分泌功能出现异常情况，进而会引起人体内循环系统出现问题，从而导致毒素堆积而引起长痘的症状。对于这些不良情绪，需要靠自己来调节，尝试用正确合理的方法来改变这一症状，可有效缓解长痘病症。