女孩的乳晕颜色通常给男人很多误解，男人总是认为乳晕颜色深的女孩就多少是性生活频繁的女生，也认为这样的女孩的放荡的，但是事实上这个误会真的是太深了以至于很多年轻的女孩忧心忡忡，那么，16岁女孩乳晕颜色深正常吗？乳晕颜色暗沉是怎么回事？

1、哪些原因影响乳晕颜色

天生的：乳晕和女性私处的颜色和每个人的肤色有关，皮肤颜色白皙的人，通常黑色素分泌也相对比较少，因此乳晕、女性私处和腋下等皱褶处的色泽也会比较淡。而皮肤颜色比较黑的人的乳晕、女性私处和腋下等私密处，相较于皮肤颜色比较白的人而言，当然会显得比较暗沈，而且不只是乳晕等处，连嘴唇的颜色也会比较黑。

孕期：除了天生的肤色以外，怀孕、生产等原因也会造成乳晕及私密处颜色加深，因为在怀孕期受到荷尔蒙的影响，女性乳房会持续增大，乳晕会变大、颜色变深，到了泌乳期，增大的乳房开始分泌乳汁，虽然泌乳期过后乳房就会缩小，但是颜色加深的乳晕颜色不会退掉，而在因为哺乳时婴儿的吸吮，也会使乳晕颜色变深，如果又遇到婴儿喜欢乳咬造成妈妈乳晕破皮受伤，乳晕发炎后也会产生色素沉淀，造成颜色更深。

经期：而不只是哺乳，女性每个月月经来潮，受到荷尔蒙影响，在月经来潮前，乳腺腺泡增生、腺管增粗增长更为明显，加上周围组织充血水肿，有些女性朋友在月经来潮前，感觉到短暂的胸部肿胀、疼痛，有些比较敏感的人，乳晕的颜色也会因此也加深，所以乳晕的颜色多来自于正常的生理影响，和性经验的关系不大。

2、如何让乳晕颜色粉嫩

皮肤的色泽是如何呈现的？影响人体皮肤色泽的因素包括皮肤角质、皮肤色素，以及血管因素，我们的皮肤要变薄才能够显现出红嫩，所以如果要让乳晕颜色从暗沉变淡，必须要把乳晕的皮肤角质弄薄，让皮肤变薄漂白的方式，可以用雷射乳晕漂白，以及使用酸类的漂白，包括甘草酸漂白就麴酸、鞣酸、左旋C导入、熊果素等加以漂白。

但是要注意的是：雷射乳晕漂白的效果往往只有暂时性，可能要重覆进行很多次才能见到一些效果。而其他的酸类漂白方式则要小心可能造成刺激性过敏反应，如果过敏发炎，发炎后会有色素沉淀，反而得不偿失，所以即使要进行酸类漂白乳晕，记得最好用低剂量的方式慢慢进行，有耐心地使用，或许可以见到效果！不过这也要视个人原始肤色来看，如果原本乳晕的颜色就是比较深沉的，不可能会因为漂白而变淡，就像黑人不可能因为擦美白霜就变白一样，千万不要过度期待！

3、促进乳房二次发育

1、穿支撑内衣

这一点对那些松弛下垂型尤为重要，好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。

2、每周做3~4次美胸运动

很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。注意：哑铃可以向上举20次，侧面20次。

3、学会吃点阿胶

阿胶对于大多数女人来说，都是很好的补品，它能滋阴补燥，补血养颜。一般每日量以3~9克为宜，把它敲成小碎块，放在锅子里煮成粘稠状液体，可以放少许糖或者蜂蜜调味。这是非常传统的补法，补充胶原蛋白，补充血气，补充体力，治疗痛经，效果显着。只是它非常难喝，会有动物脏器的腥味，但是美也是有代价的。

不过阳虚者，爱上火、过敏体质的人不适合服用阿胶，经期或者感冒咳嗽时也不适合吃。

4、多吃豆制品

豆制品还优质植物蛋白，可以翘臀丰胸，补充大豆异黄酮。异黄酮是植物雌激素，适量的补充有利于调节内分泌。

有些女孩子吃专门的异黄酮保健食品丰胸，殊不知口服异黄酮容易造成过量，这可是导致卵巢癌的主要原因。专家提醒提醒女性不要将大豆异黄酮保健食品与含大豆异黄酮成分的产品同时食用，长期食用还要注意妇科检查。

5、每周按摩两次

一周只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部，既可以预防老化，常保美貌，又可以活络气血，预防乳腺疾病。正确的按摩手法是：

四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。