初中生月经初潮，由于自己没有经验，家庭可能也会有一定的疏忽，造成月经期间很多要注意的事情都不清楚，而且由于这是正常的生理反应，一般都不会去看医生，造成初中女生对于这个产生一种盲区，或者知道一些，却不是很全面，这就造成很多误区，很容易引发身体不适，月经对于女生的健康尤为重要，因此这些注意事项一定要记住并且不要踏入雷区。

1、生活有规律

首先，在月经期间，身体比较虚弱，如果这个时候过度劳累或者熬夜，很容易造成月经不调、痛经等不良后果，因此平时就要注意生活作息要有规律，不能熬夜，尤其是月经期间一定要注意休息，规律作息，这样以后月经才会正常。

2、要注意饮食

月经期间除了生活作息要规律以外，饮食方面也要注意合理膳食，避免吃辛辣、冰凉、过于咸腻的食物，也不能喝咖啡、浓茶，最好是喝一些红糖姜茶来帮助血液循环通畅，如果血量比较多的话，建议经期之后再喝，另外多吃滋补的鱼子、羊肉、乌骨鸡、黑豆、海参等，还可以吃木耳、核桃、花生、桂圆等干果，最重要的是饮食要规律，营养均衡。

3、不适宜体检

经期由于受到荷尔蒙分泌的影响，不适宜做体检，比如尿检、妇科检查、血检、心电图检查等，因为经期内分泌系统跟平时差距很大，这个时候体检的各项数据都不太准确，做了也不能用来作为检查的正确结果，因此最好不要这个时候体检。

4、洗浴需注意

月经期间绝对不能用冷水洗浴，也不能用沐浴露等非专业的女性私处清洁液清洁女性私处，也不能盆浴，夏天可能天气较热，经期女性私处可能会产生异味，很多人女生以为用沐浴露清洁比较健康干净，其实不然，经期女性私处口打开，如果盆浴的话，细菌很容易侵入，造成污染，所以最好选择淋浴；如果用沐浴露清洁会加重女性私处碱性环境，引发感染或者瘙痒等症状，因此最好是早晚用热水清洁即可，一天清洁次数不能超过两次，否则也容易感染，如果实在感觉瘙痒或者不适，可以用专业的女性私处清洁液清洗。

5、不要捶腰背

月经期间，人体会比较虚弱，还会感觉腰酸背痛、全身乏力、腹部疼痛等轻微不适，这些都是正常的生理现象，有的人觉得不舒服就会捶打腰部，或者做全身按摩，其实经期按摩是不可取的，因为这个时候捶打或者按摩，会压迫震动子宫，反而会加重经期腹痛，因此最好不要捶打按摩，只需要好好休息，适当做些简单的运动即可，但是一定要注意，不能剧烈运动。

6、要防止受寒

经期一定要避免腹部受寒，多喝热水，不要淋雨，尽量避免用冷水洗衣服洗碗等，因为受寒会造成子宫女性私处肌肉收缩，引发经血不畅，很容易造成痛经或者经量减少滞留等不良后果。