不知道为什么，最近嗓子总是不舒服，说话有点费劲，说话的声音也很粗，我以为可能是感冒导致的，可是我感冒好了很多了，声音还是很奇怪，我是女生，本来声音还蛮好听的，可是突然一下子声音变得这么粗，我都不敢在班上说话了，真的好烦，十五岁女生为什么声音很粗？十五岁女生声音很粗怎么办？

1、处于变声期

你现在很可能是处于青春期的变声期，所以你不用太紧张，一般女生的变声期会出现在十二到十五岁这个阶段，在变声期你会发现嗓子很不舒服，说话有点吃力，声音也会变粗，这些都是很正常的表现，也不要觉得很烦，其实你会发现你周围的同学很多也和你一样，只是有些人变声期会比较明显，而有些人不是很明显，但是都会经历这个时期。

2、保护好嗓子

你的声音很粗很可能是之前你没有注意保护好你的嗓子，所以从现在开始你要保护好自己的嗓子了，平时尽量说话的声音小一点，不要大喊大叫，也不要说话过度，尽量放低音量。不要吃一些刺激性大的食物，特别是辣的和冰冷的食物，对嗓子的刺激是很大的，尽量饮食以清淡的为主。

3、温馨小提醒

在天冷的时候要注意颈部的保暖，不要让颈部受凉了，受凉了也会对声音有影响，尽量在这段时间不要让自己感冒。可能很多年轻人都喜欢K歌，你现在是特殊时期，唱歌的时候尽量不要太大声，也不要长时间唱歌，如果嗓子变化很严重，最好去医院检查一下。