中医学认为，经络是声音的通道，当我们在某条经脉的任意一点输入声音，声波就会沿着这条经脉运行。很多老中医擅长用针灸刺激穴位来给人治病，就是为了疏通经脉，让全身的能量运行畅通无阻，这样人体就会百病不侵。既然经络也是声音的通道，我们同样可以通过自然音的振动和声波来刺激穴位，以打通经络。

1.什么是自然音

大笑、痛哭、打哈欠、呻吟这些自然发出的声音就是自然音，它们同样能刺激我们的穴位，打通我们的经络。一般的声音治疗多选在清晨或晚上进行，而自然音疗法可以随时随地进行，因为它关系到经络的畅通。此方法可以在你清醒的任何时间里进行，只要你有疏通经络和释放情绪的需要。如果你感觉心情很糟糕，就可以使用这种方法来刺激穴位，释放消极的情绪。

2.大笑

当你感到烦恼和郁闷时，大笑几声或高歌几曲……顿时，你就会感觉到全身舒展，精神倍增。这是因为笑声可以刺激人体的穴位，疏通身体的能量通道。如果我们再经过训练，这种主动大笑的治疗作用还可以呈几何倍数增长。刺激穴位的大笑一定要在放松全身肌肉、骨骼的基础上，只有这样，笑声才会在经脉和穴位中形成共振。因此将笑声引入经脉在大笑时关键要做到全身放松。

3.痛哭

在现实生活中，哭通常被认为是情感脆弱、意志不坚强的表现。其实这种观点是错误的，哭同样有益于人体健康。当你的负面情绪累积到一定的程度，你的精神状态快接近崩溃的边缘时，痛哭绝对是一个绝佳的释放途径。

哭泣不但可以宽胸理气，使郁闷消除，而且还可以把压抑在体内的感情都发泄出来。我国有一位心理专家说过:“号陶大哭从某种程度上体现了现代人寻求内心宁静的单纯渴望，是为剑拔弩张、斤斤计较的生活寻找停歇喘息的机会，悲伤确实能比较有效地缓解焦虑情绪。”

此外，在哭中，“咿”是最高频率的元音，能够快速刺激人体的穴位，补充因压力失去的能量。我们的大脑中有很多细胞可以响应这种高频率的声音。另外，“咿”这种像警笛一样的声音可以发出多种频率的振动波，针对我们身体不同的振动频率，在人体内形成多层次的共振。

4.打哈欠

在紧张的学习或工作之余，伸开双臂打一个长长的哈欠，不仅感觉浑身舒服，心情也快乐了很多。这是因为我们在打哈欠的时候，不仅可以刺激身体的穴位、疏通经络，而且还会使身体充满能量。打哈欠其实就是在做深呼吸，打哈欠时，充满氧气的空气从鼻腔进入我们的体内，使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。