包菜虽然是一种普通的蔬菜，但是和其他的蔬菜搭配食用，会让其增添不少的色彩，还会使营养更加丰富。包菜可以和木耳一起搭配食用，两者的营养成分没有冲突，是可以同时吃的。木耳本身就是一种滋补的食物，和包菜一起食用对缓解胃溃疡有很大的效果。

1、 包菜营养

包菜也叫卷心菜，其性平、味甘，包菜含有植物杀菌素，有抑菌消炎的作用。包菜中含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素B6、粗纤维、叶酸和多种微量元素，能促进消化、预防便秘等，吃包菜还能缓解牙痛、咽喉肿痛等。包菜所含的热量很低，所以很适合肥胖症患者和想减肥的人食用。

2、 木耳营养

黑木耳虽然经常当作配菜，但是它的营养十分丰富。黑木耳含铁量极高，所以黑木耳可以作为补血的食物，还能防治缺铁性贫血。常吃黑木耳可以起到清肠清胃的作用，对一些误食的头发、沙子等有化解的作用。黑木耳中的胶质能吸附一些粉尘，防止这些粉尘对肺部造成伤害。黑木耳的药用价值也很高，它能化解胆结石和肾结石。

3、食用禁忌

包菜中含有大量的纤维素，这些纤维素是较为硬质的，所以脾胃虚寒的人最好少吃。包菜最好不要和黄瓜、苹果一起食用，不然会阻碍人体对维生素的吸收。木耳不能和白萝卜、麦冬、茶、田螺、野鸡等一起食用，它与这些食物都相克。